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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2018年7月23日(月)
体重60.8kg
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,270 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

○

食事1日1800kcal以内

○

60.8kg

21:16

コメント(0)

2018年7月22日(日)
体重61.2kg
収支カロリー -399 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

61.2kg

08:05

コメント(0)

2018年7月21日(土)
体重60.7kg
収支カロリー -18 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 2,268 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

60.7kg

23:06

コメント(0)

2018年7月20日(金)
体重61.0kg
収支カロリー -624 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

○

おやつ

17:26

お昼にチーズタッカルビを作った。
だいぶ前にも作ったことがあるけど、
脂っぽくて、美味しい食べ物という認識はなかった。

今日は胸肉にし、チーズも少なめ
茄子も入れて味付けも上手くいったので
かなり美味しくできた◎
一人分ならフライパンで簡単にできるし
野菜もいっぱい食べられるから
定番にしよう^^


いつも3時になると
「おやつ食べなきゃ!!」という気分になるけど
今日はお昼寝してしまった。
起きたのが4時過ぎだったので、
おやつを食べる気分にならず。

昼寝ダイエットになるかな?


4時過ぎまで
眠ってしまおう
ホトトギス

↑上五字余り。笑

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2018年7月19日(木)
体重61.5kg
収支カロリー -915 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

○

食事1日1800kcal以内

○

60kg台は夢か幻…?

そりゃそうだ。
ここ最近怠けすぎて、
2000kcal以上摂取の日々が続いている。
引き金はコストコか!爆


貴重な育休期間は
自分磨きを頑張ろうと思っている。
仕事復帰したら前よりも
自分にかけられる時間が減ると思うから。

どんな服でも似合う体型になりたい。
結局太っていると何を着ても似合わない。
→ダイエットを頑張ろう!

素肌美人になりたい。
短いメイク時間でも外に出られるように。
元々肌は弱い方なんだけど…
→毎日丁寧にスキンケアする!
自分に合ったスキンケア方法を見つける!

前髪を伸ばしたい。
仕事してる時は中途半端な長さが邪魔で
すぐに切ってしまっていた。
長い方が大人っぽく見えるしね。
→切らないで我慢して伸ばす!

歯並びを綺麗にしたい。
実は前から悩んでいたけど、なかなか決心できず。。
ようやく始められました。
口の中で装具が当たって痛いのと、
滑舌がちょっと悪くなったけど。
そのうち慣れるのかな…
食べるのが大変だから、ダイエットに効果ありそうw
→めげずに頑張る!


綺麗貯金はできないけど、
土台作りのつもりで頑張ります!!!

歳をとっても、綺麗を諦めないぞー!!
諦めてたまるかー!!!

えいえいおーーー!!!!!!

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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-4.2kg
現在58.3kg
あと8.3kg
目標50.0kg

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 69.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 57.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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