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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2017年4月21日(金)
体重56.3kg
収支カロリー 379 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

○

排便

○

前日比−0.6

あれ...減った。。

諦めかけてたけど、
もしかして、
今月の目標達成できちゃったりするのかな?

なんとか旅行までに、
逆貯蓄しておきたい次第であります。


母の誕生日が近かったので、
前祝いということで、
母と2人でランチ。

新しくできたカフェレストランのビュッフェ。
そんなに値段は高くないのに、
結構ハイクオリティーでした。

テンションが上がりかけましたが
ちょっと待って。

「また後悔するのかい?」

そんな声が、どこからか聞こえてきましたが、
きっと、気のせいでしょう!ヾ(・Д・`)オイ


カラフルなサラダに焼き立てのピザ、
パスタにスープにカフェモカ!

いやー、美味しかった!


でも、サラダのドレッシングは
シーザーをなんとか我慢して、
ノンオイルの和風にしましたよ!←ドヤ顔


そんな訳で、夜は実家で食べたけど、
ご飯はなし!

ただ、
新じゃがのポテサラに肉じゃが
炭水化物はしっかり摂取。


だって、美味しいんだもん。←激甘

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2017年4月20日(木)
体重56.9kg
収支カロリー -13 kcal
摂取カロリー 1,572 kcal
消費カロリー 1,585 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

前髪

23:50

前日比+0.1

野菜不足だから、
夜はサラダにしようかな!
なーんて言っておいて、
エビドリア食べた。

セブンのエビドリア美味すぎ!

排便は少しだけありました。


今日になって突然、
多くの人からの「痩せたよね??!」

いただきましたーーー!!!!!

ちょくちょく言われるようになったけど、
今日はどうしてそんなに...?
ってくらい。
昨日も会ってた人に
「今日見て思った」って言われるし、
なんでかな〜??

考えてみたら、
昨日と今日で変わったこと。
それは、、

前髪を切りました。


式に向けて伸ばそうかとも思ったけど
中途半端が耐えられなくて。

今までやや長めの前髪を左右に分けてたけど、
短い方が痩せて見えるのかな?


仕事場ではガッツリ食べてるので、
「あれー?あんなに食べてるのに、なんでー!!!」
と思われたら、密かに嬉しい。笑



今月もあと3分の1。
2kg/月の減量は、今月は難しいかもしれない。←気弱
だって、来週はハネムーン。

食べないわけにはいかないし。。


むしろ増える覚悟。←本気でやばい気がする。

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2017年4月19日(水)
体重56.8kg
収支カロリー -851 kcal
摂取カロリー 1,231 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

ジムで筋トレ

○

ジムでランニング

○

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

○

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

×

排便

×
野菜不足

前日比−0.5

とりあえず56kg台に戻って良かった。

なんだか滞っている...
時々過食しているから、
そう考えれば相応なのかもしれないけど。
それにしても、便秘になっているので気になる。

ピザ&ケンタの爆食い、
昨日の寿司と蕎麦+かき揚げ、
それらがまったく排出されてないんだから
どのくらい溜まってるんだろう。。

若干お腹も出てるし、
逆にそれが排出されたら
一気に体重が減るんじゃないかと
変なところに期待してしまっている。笑


水分は多く摂ってるし、
運動もまぁまぁしてる。
あと考えられるのは、
最近仕事が忙しいストレスと、
食事。

野菜をほとんど摂ってないからだと思う。

唯一きちんと作っているお弁当。
いつもは野菜多めのおかずを作って詰めているのに、
最近は忙しくて、
楽ちんな丼物ばかり。

一応、レタスを刻んで
ご飯の上に乗せるようにしてますが。

お弁当は夜に作ってしまうので、
写真はさっき作った明日のお弁当。

プルコギビーフ丼!

コストコのプルコギビーフに
玉ねぎ増し、ミニトマトプラス。
もち麦ご飯150gに
刻んだレタスをオン。

多分、1日で摂取する野菜はこれだけ。
少ないですね。

夜はサラダでも食べようか...


今日はジムで友達に会ったので、
お喋りしながらランニング。
いつもより多く消費できたし、楽しかった◎



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2017年4月18日(火)
体重57.3kg
収支カロリー 335 kcal
摂取カロリー 1,928 kcal
消費カロリー 1,593 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

○

排便

×

前日比+0.4

...(OдO`)

どんどん増えてる。。


ただ、数日お通じがないので、
その影響もあると思いたい。

私って、便秘がちだったんだなぁ。。
今まであまり意識したことがなかった。


今日も過ちを犯してしまった。
仕事終わり
しかも、特に遅番終わりにスーパーに寄ることが
どれだけ危険な行為か
百も承知だったはずなのに...

20時過ぎ、あまりにお腹が空いていた。
お蕎麦がどうしても食べたくて、
ふら〜っとスーパーに寄ってしまった。

蕎麦をカゴに入れ、
オイコスを多量にカゴに入れ、
何の気なしにお惣菜コーナーの前を通った。
当たり前のように
かき揚げをカゴに入れ、
値引きシールのお寿司は迷ったけど、
空腹を前に、我慢はあまりにも酷だった。

そっとカゴに入れて、お会計。
21時帰宅。

蕎麦は少し加減した。
かき揚げは1個食べた。
お寿司は、1パック全部食べなければ良いと思った。

思ったのに、1パック食べた。
やってもうたー/(´・_・`)\

昨日、煎餅の1枚で
ごねてた人とは思えませんね。


明日はジムに行こう。

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2017年4月17日(月)
体重56.9kg
収支カロリー -699 kcal
摂取カロリー 1,186 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

ジムで筋トレ

○

ジムでランニング

○

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

○

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

○

排便

×

選択

22:49

前日比+0.9

はい...自覚しております。

自覚はしてるけど、、悲しい(><)


今日は昨日のプラス分を消費するため、
ジムに行こうと決めていた。
そして、「間食はしない」と心に誓っていた。

仕事が終わり、さーてジムに行こうという時に、
大先輩から
「これ、食べて!」
と、500円玉より2回りくらい大きい
お煎餅を勧められた。

袋に入っていれば持って帰って
旦那にあげるところだけど、
それは袋なんかには入っておらず、
その場で食べなければならなかった。

推定、25kcal。

「すいません、大丈夫です」
と、一度断ったものの、
大先輩は

「どうしたの???!!
いつものなづなちゃんじゃないじゃない!!!!!」

「ほら、食べなー^^」
と、再度勧めてきた。

私的に、ダイエットしてるという事実は
あまり公にしたくない。

こんな時、どうする???!!!


1.食べる
2.断る

さぁ、どっち!!!


チッチッチッチ...


私の選択

1.食べる
〇2.断る

〜〜〜〜〜〜〜〜

私「すいません、今、お腹空いてなくて...」←苦し紛れ

大先輩「なぁーに、ダイエットー??美味しいのに!ほら!


私「いや、本当に、ありがとうございますすいませーん...」←フェードアウト


今になって、1枚くらい食べても良かったんじゃないかと後悔している。
結局、ダイエットしてるの?ってバレてるし。笑
大先輩の優しさ?を拒否してしまう形になった。
傍で聞いてた仲の良い先輩(ダイエットしてること知ってる)、苦笑いしてたし。。。

しかし、ダイエッターとしては
よく耐えたと思う。
たかが25kcalくらいだろ、と思うが
塵も積もれば脂肪になることを
私は知っている...
そう思えば、この選択は間違っていないだろう。


辛い選択。
今後どうすべきか...

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31歳 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
±0kg
現在62.5kg
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