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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.排便実行率60%60%
2.レコーディング実行率100%100%
3.筋トレ実行率70%70%
4.イライラしない実行率83%83%
5.髪を縛る実行率100%100%
6.朝食100kcal以内実行率49%49%
7.昼食800kcal以内実行率44%44%
8.間食300kcal以内実行率78%78%
9.夕飯500kcal以内実行率32%32%
10.食事1日1800kcal以内実行率39%39%
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日記

2018年8月21日(火)
体重59.4kg

排便

未記入

レコーディング

未記入

筋トレ

未記入

イライラしない

未記入

髪を縛る

未記入

朝食100kcal以内

未記入

昼食800kcal以内

未記入

間食300kcal以内

未記入

夕飯500kcal以内

未記入

食事1日1800kcal以内

未記入

オフ

09:34

お盆に実家に帰って
ダイエットも完全オフになった。
サボりどころではない。

家に帰ってきてもオフは続き
昨日の朝、久しぶりに
恐る恐る体重計に乗った。

61.0kg。。。



1.5kgも増えとるーーーーー!!!!!!



更にやる気消失したけど
夕方何故かお腹が下り
トイレに3回も行った。
腹痛が治まったので夕食を食べ、
入浴前に体重計に乗ってみる。

59.5kg!!!!!!


どんだけ溜め込んでたんだ私ーーー!!!!!
やる気復活!!!笑

お通じって、本当に重いんだなー。


そんなことより
脂肪を燃焼しないと。。

コメント(1)

2018年8月14日(火)
体重59.6kg
収支カロリー 546 kcal
摂取カロリー 2,790 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

59.6kg

21:19

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重59.5kg
収支カロリー -53 kcal
摂取カロリー 2,188 kcal
消費カロリー 2,241 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

59.5kg

20:49

コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重59.9kg
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

×

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

サボり

12:06

先日実家に帰ってから
完全にサボりモードになってしまった。
食べまくり、筋トレもせず。
朝の体重すら測ってなかったけど、
久々に測っても増えてなかった。
それどころか、
今朝は59kg台になっていた\(^o^)/

昨日、前にダレトクで復活した
ピザーラの激盛りトマチーピザを食べた。
チーズ好きの私には
とんでもなく美味しすぎて
毎日食べたいくらいだけど
結構なボリュームで3切れで満腹になった。
スタバのピーチピンクフラペチーノも
桃がゴロゴロして美味しかった。
旦那はダークモカチップフラペチーノを
無脂肪乳に変更していた。
そんなに意味が無いような気がしたけど
カロリーを調べたら
グランデサイズで30kcal少なかった。
味も普通のミルクとあまり変わらないか
若干サッパリして飲みやすかったので
私もダークモカチップフラペチーノを頼む時は
無脂肪乳にしようかな。
30kcalって
消費しようと思ったら結構大変だ。

昨日の食事を振り返ったら
野菜を全然食べてない…
強いて言うなら
トマチーピザのトマトと
すっぱムーチョのじゃがいもくらいか。
↑不健康。笑

お盆はまた実家に帰るし、
誕生日も近かったりするので
絶対食べちゃうな…(遠い目)

コメント(2)

2018年8月11日(土)
収支カロリー -139 kcal
摂取カロリー 2,122 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

×

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

×

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×
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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-3.1kg
現在59.4kg
あと9.4kg
目標50.0kg

 

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昨日
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155.1cm 62.3s

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