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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年9月9日(土)
体重76.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6957歩

ALC.7% 350_缶X1
ALC.5% 350_缶X2

コメント(0)

2017年9月8日(金)
体重76.2kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4401歩

7時 甘え 76`台なので飲酒してしまう
   夕方になると飲みたくなる
   今日は飲まないぞ 
20時 また飲んでしまいました
22時 明日は飲まないぞと思いながらも
   また明日も夕方になると飲みたくなってしまう

ALC.7% 350_缶X1
ALC.5% 350_缶X2

コメント(0)

2017年9月7日(木)
体重76.2kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4978歩

7時 昨日は飲んでしまいました
   今日は休肝日にするぞ   
13時 飲むなよ

ダメ人間です 飲んでしまいました

ALC.5% 350_缶X4

コメント(0)

2017年9月6日(水)
体重75.9kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

飲酒

06:56

万歩計 歩

7時 今日も飲まないぞ
12時 今日も休肝日にするぞ

飲んでしまいました
ALC.5% 350_缶X4

コメント(0)

2017年9月5日(火)
体重76.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

06:54

万歩計 4882歩

7時 今日は絶対飲まないぞ
13時 飲まないぞ

飲酒28日連続でストップ
久しぶりの休肝日

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-7.1kg
現在75.9kg 75.4%
あと5.9kg
目標70.0kg   

 

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

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ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.8s

toshi
60代前半 男性 
170.0cm 109.2s

kanada58
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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