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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年7月10日(月)
体重75.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10902歩

いつもの夕食の後に
夜 パンと牛乳 カップラーメン
食べてしまいました

コメント(2)

2017年7月9日(日)
体重76.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

20:40

万歩計 9309歩

コメント(0)

2017年7月8日(土)
体重76.0kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5389歩

疲れに負けてダラダラな一日
暑さに負けて
ALC.5% 350_X6

今週の結果
飲酒回数 3回
体重   74.7`〜77`
万歩計  5079歩〜12110歩

来週の目標
飲酒回数 0回
体重   75.5`
万歩計  7000歩以上

コメント(0)

2017年7月7日(金)
体重76.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 12110歩

暑さに負けて飲みそうだったが
飲まずに休肝日

コメント(0)

2017年7月6日(木)
体重77.0kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

23:18

万歩計 5777歩

コメント(0)

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-13.2kg
現在69.8kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
  • +1.3`(きょん*)
  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(きょん*)
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  2018年9月  
                 
14
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 57.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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