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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年9月26日(火)
体重76.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5822歩

ALC.7% 350_缶X4

コメント(0)

2017年9月25日(月)
体重75.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6094歩

ALC.7% 350_缶X4

祝?20日連続の飲酒です
休肝日スイッチが壊れてしまってます
飲酒連チャンいつ止まるのかな?

コメント(0)

2017年9月24日(日)
体重77.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3883歩

ALC.7 350_缶X3

毎日良く飲むな
やめれば体にもいいし
体重も もう少し減るのにな

コメント(0)

2017年9月23日(土)
体重76.3kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6532歩

ALC.7% 500_缶X3

いつもはおにぎり朝一つ昼一つ
夜ALCとおかずだけなのに

今日は朝おにぎり一つ
昼ボリュームのある定食
夜ALCとおかず+赤飯
食べ過ぎの一日でした

コメント(0)

2017年9月22日(金)
体重75.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10184歩

ALC.7% 500_缶X3

コメント(0)

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-9.9kg
現在73.1kg 75.4%
あと3.1kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.0s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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