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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年6月13日(火)
体重78.3kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

飲酒

20:28

万歩計 5210歩

6月3回目の飲酒
梅酒2杯
ALC.5% 350_缶X1

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2017年6月12日(月)
体重77.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 7321歩

コメント(0)

2017年6月11日(日)
体重78.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

22:23

万歩計 3321歩

歩かずにスーパー銭湯で
一日のんびり
17時 裸体重77.20`

コメント(0)

2017年6月10日(土)
体重78.4kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

反省

22:05

万歩計 5999歩

ALC.5% 350_缶X4

今週の結果
飲酒  2回
体重  78.4`〜77.4`
万歩計 4435歩〜9321歩

来週の目標
飲酒  0回
体重  77`台キープ 76`台突入
万歩計 7000歩以上

コメント(0)

2017年6月9日(金)
体重77.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

20:25

万歩計 4954歩

コメント(0)

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.9kg
現在68.1kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +1.3`(あかにゃん)
  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(あかにゃん)
  • -1.1`(しんぷる)
  • -0.4`(コジメタボ)
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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

ももんが
40代前半 男性 
177.0cm 69.6s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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