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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年3月15日(水)
体重81.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

万歩計 3993歩

今日は歩かない一日だった。
やめられなかった酒 2か月間飲んでいない。

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2017年3月14日(火)
体重81.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

万歩計 5691歩

ワンダーコア50回だけだけど毎日続けているのでウエストが良いかんじです。

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2017年3月13日(月)
体重81.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

×

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

万歩計 6686歩

運動すると体はだるくなり心はイライラになっていく。
体重少しずつ減っている。無理せずダイエット続けよう。

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2017年3月12日(日)
体重82.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

×

笑顔(怒らない威張らない)

未記入
針が82`近くに見えたので記入82`

万歩計 2956歩

昨夕食たくさん食べたので体重計の針が82`に近かった。
スーパー銭湯の体重計
昼食後 裸で81.20`だった。

少し動いただけでイライラ 八つ当たり反省しています。

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2017年3月11日(土)
体重81.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

81.3`?

21:35

万歩計 7670歩
たぶん81.3`くらいだけど記入81`
針の体重計なのでよくわからないが増える事なく少しずつ減っている。

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.2kg
現在68.8kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.7s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.9s

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