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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年8月10日(木)
  体脂肪率75.4%

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

飲酒

21:41

万歩計 10752歩

ALC.9% 350_缶X2

飲めない体 飲みたくないなのに
また飲んでしまいました
明日は休肝日か350_缶X1にしたいな

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2017年8月9日(水)
体重76.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 7285歩

ALC.5% 350_缶X3

体だるい(体調不良)
飲まなければいいのに
暑かったので飲んでしまいました

コメント(0)

2017年8月8日(火)
体重75.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 7129歩

ALC.9% 350_缶X3

体調不良で飲みたくないのに
飲んでしまいました

コメント(0)

2017年8月7日(月)
体重74.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6411歩

しばらく飲まずにいられそうな気がする

コメント(0)

2017年8月6日(日)
体重75.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

19:17

万歩計 1133歩

7月末から揚げ物つまみ ALC.9%
飲み続け昨日の夜から体調不良で
今日一日ダラダラと休んでいました

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-13.1kg
現在69.9kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
  • +1.3`(きょん*)
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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.6s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.1s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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