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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年10月12日(木)
体重75.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6640歩

ALC.7% 500_缶X3
明日は飲みたくないが
また明日ものむんだろうな

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2017年10月11日(水)
体重76.2kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

×

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5914歩

ALC.7% 500_缶X3
毎日良く飲むな

コメント(0)

2017年10月10日(火)
体重75.6kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 7953歩

ALC.5% 350_缶X4

コメント(0)

2017年10月9日(月)
体重76.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4573歩

午前中掃除からの昼から飲酒
ALC.7% 350_缶X2
ALC.5% 350_缶X2

コメント(0)

2017年10月8日(日)
体重76.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3998歩

生中ビール 3杯(昼)
ALC.7% 350_X2(夜)

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-9.7kg
現在73.3kg 75.4%
あと3.3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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  2018年12月  
                 
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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 74.3s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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