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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年7月24日(月)
体重75.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

19:39

万歩計 7780歩

コメント(0)

2017年7月23日(日)
体重76.3kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

4連続

20:00

万歩計 4751歩

ALC.7% 350_缶X2

歩こうと思ったら雨で歩かず
飲みたくない?飲まないと思いながらも
4日連続の飲酒(7月は10回目の飲酒)


コメント(0)

2017年7月22日(土)
体重75.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6715歩

3日連続の飲酒
ALC.7 500_缶X2

今週の結果
飲酒回数 4回
体重   74.1`〜76.4`
万歩計  6715歩〜12734歩

来週の目標
飲酒回数 0回(無理)
体重   74`
万歩計  毎日7000歩以上

コメント(0)

2017年7月21日(金)
体重75.3kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 9096歩

ALC.7 500_缶X2
冷えたハイボールが
おいしくて飲んでしまう

コメント(0)

2017年7月20日(木)
体重74.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 7003歩
無理やり7000歩

ALC.5% 350_缶X6

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-13.1kg
現在69.9kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
  • +1.3`(きょん*)
  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(きょん*)
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  2018年9月  
                 
14
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 57.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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