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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年4月13日(木)
体重79.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入
針の体重計

万歩計 8760歩

針が79にのったので記録記入79`です
明日も79`記入できるように
たつのこ山1回登り
ワンダーコア60回やりました


 

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2017年4月12日(水)
体重80.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

無題

20:30

万歩計 7367歩

手をふって歩くようにした

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2017年4月11日(火)
体重80.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

万歩計 3600歩

食事 ○
酒飲んでいない
3食少しだけの食事
運動 X
雨だからとか寒いからとかで
動けない

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2017年4月10日(月)
体重80.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

万歩計 6380歩

疲れる事なく運動できれば
良いんだけど今日も運動不足

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2017年4月9日(日)
体重80.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

万歩計 5460歩

雨の休日
疲れやすい体なので
運動したいけど今日はノンビリ

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-15.1kg
現在67.9kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.5s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

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