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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年9月12日(火)
体重75.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4967歩

ALC.7% 350_缶X4
700_でやめようかと思ったが
1400_も飲んでしまいました

コメント(0)

2017年9月11日(月)
体重75.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3178歩

コジメタボ ダイエット七不思議
月曜日の朝体重は減る
禁酒したいのに毎日飲んでる

ALC.5% 350_缶X4

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2017年9月10日(日)
体重77.6kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5010歩

毎日の飲酒と昨夜の
カップ麺+カップ焼きそばで+1.1`
それなのに今日も飲酒

ALC.7% 350_缶X1
ALC.5% 350_缶X2

コメント(0)

2017年9月9日(土)
体重76.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6957歩

ALC.7% 350_缶X1
ALC.5% 350_缶X2

コメント(0)

2017年9月8日(金)
体重76.2kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4401歩

7時 甘え 76`台なので飲酒してしまう
   夕方になると飲みたくなる
   今日は飲まないぞ 
20時 また飲んでしまいました
22時 明日は飲まないぞと思いながらも
   また明日も夕方になると飲みたくなってしまう

ALC.7% 350_缶X1
ALC.5% 350_缶X2

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.4kg
現在68.6kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
  • +1.3`(きょん*)
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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.0s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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