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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年4月21日(金)
体重80.0kg
消費カロリー 2,456 kcal

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

80.0kg

20:21

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重79.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

停滞期

20:57

万歩計 5270歩

運動不足なのに夕食食べすぎた

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2017年4月19日(水)
体重79.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

停滞期

20:25

万歩計 9500歩

今日は自転車移動
帰りは追い風で楽々帰宅

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重79.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

万歩計 6120歩

体重変わりなく79`
体重落とすのは難しいが
気分は簡単に落ちてしまう

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重79.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

食事

19:28

万歩計 6690歩

毎日
朝 パン1枚とコーヒー
昼 おにぎり1個と味噌汁
夜 少しのおかずと少しの御飯

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.9kg
現在68.1kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 92.8s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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