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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年4月30日(日)
体重78.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

×

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

万歩計 2790歩

ALC.5% 350_X4缶
5月は2〜3回の飲酒にしょう

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2017年4月29日(土)
体重79.0kg
消費カロリー 2,430 kcal

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

79.0kg

20:16

コメント(0)

2017年4月28日(金)
体重79.0kg
消費カロリー 2,430 kcal

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

79.0kg

20:11

コメント(0)

2017年4月27日(木)
体重79.0kg
消費カロリー 2,430 kcal

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

79.0kg

22:24

コメント(0)

2017年4月26日(水)
体重79.0kg

毎朝 体重測定

×

禁酒

×

休肝日

×

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6870歩

ALC9% 1000_ 梅酒 一杯
明日は休みです
一人カラオケでも行ってみます

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-13.9kg
現在69.1kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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昨日
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  2018年5月  
     
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28 29 30 31

 

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 58.1s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 92.3s

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