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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2018年1月5日(金)
体重74.3kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

×

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

暴暴飲暴食

コメント(0)

2018年1月4日(木)
体重74.0kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

×

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

今年は飲まずにダイエット頑張ろう

コメント(0)

2018年1月3日(水)
体重74.9kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3233歩

体幹リセットダイエット ○水曜日

コメント(0)

2018年1月2日(火)
体重74.4kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3036歩

意志が弱すぎる
2日目で飲まないでいい
酒を飲んでしまいました
朝も起きれずに7時30分起床

コメント(0)

2018年1月1日(月)
体重74.1kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4083歩

体幹リセットダイエット ○月曜日
朝 X7時30分起床

コメント(0)

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-9.5kg
現在73.5kg 75.4%
あと3.5kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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  2019年1月  
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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 76.0s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.1s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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