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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年8月1日(火)
体重75.4kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 7422歩

ALC.5% 350_缶X4
酒やめられません
休肝日ルールはずそうかな

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2017年7月31日(月)
体重76.4kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

22:49

万歩計 8619歩

7月の飲酒回数は16回でした
8月の目標
暴飲暴食しない

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2017年7月30日(日)
体重76.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4849歩

ALC.9% 350_缶X4
明日は飲みたくない?

コメント(0)

2017年7月29日(土)
体重75.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

週6

23:58

万歩計 6642歩

ALC.9% 350_缶X3
今週は飲みすぎました
8月 平日は休肝日にしたいな

コメント(0)

2017年7月28日(金)
体重75.6kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

4連続

20:09

万歩計 15250歩

ALC.7% 350_缶X3
禁酒したいけどやめられない

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.3kg
現在68.7kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +1.3`(あかにゃん)
  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(あかにゃん)
  • -1.1`(しんぷる)
  • -0.4`(コジメタボ)
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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

ももんが
40代前半 男性 
177.0cm 69.6s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.8s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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