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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年5月16日(火)
体重79.0kg

毎朝 体重測定

×

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 7204歩

朝体重量り忘れた
たぶん79`

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2017年5月15日(月)
体重78.0kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 11877歩

コメント(0)

2017年5月14日(日)
体重79.0kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4700歩

ガリクソン断酒宣言だそうです
断酒 禁酒できずに
月3回くらい飲んでしまうので
ルール 禁酒から休肝日に変えました

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2017年5月13日(土)
体重79.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 1890歩

雨の日で歩いていない
明日は目標 1万歩

コメント(0)

2017年5月12日(金)
体重79.0kg

毎朝 体重測定

○

禁酒

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6760歩

夕食 食べすぎた

コメント(0)

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.9kg
現在68.1kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 92.4s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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