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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年6月10日(土)
体重78.4kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

反省

22:05

万歩計 5999歩

ALC.5% 350_缶X4

今週の結果
飲酒  2回
体重  78.4`〜77.4`
万歩計 4435歩〜9321歩

来週の目標
飲酒  0回
体重  77`台キープ 76`台突入
万歩計 7000歩以上

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2017年6月9日(金)
体重77.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

20:25

万歩計 4954歩

コメント(0)

2017年6月8日(木)
体重77.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6617歩

ALC.5% 350_X4
今月も飲んでしまいました
明日から休肝日を続け
食事少しと運動(できないけど)
頑張って76`台めざす

コメント(0)

2017年6月7日(水)
体重77.4kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5559歩

コメント(0)

2017年6月6日(火)
体重77.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6484歩

コメント(0)

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.9kg
現在68.1kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 92.8s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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