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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年9月9日(土)
体重76.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6957歩

ALC.7% 350_缶X1
ALC.5% 350_缶X2

コメント(0)

2017年9月8日(金)
体重76.2kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4401歩

7時 甘え 76`台なので飲酒してしまう
   夕方になると飲みたくなる
   今日は飲まないぞ 
20時 また飲んでしまいました
22時 明日は飲まないぞと思いながらも
   また明日も夕方になると飲みたくなってしまう

ALC.7% 350_缶X1
ALC.5% 350_缶X2

コメント(0)

2017年9月7日(木)
体重76.2kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4978歩

7時 昨日は飲んでしまいました
   今日は休肝日にするぞ   
13時 飲むなよ

ダメ人間です 飲んでしまいました

ALC.5% 350_缶X4

コメント(0)

2017年9月6日(水)
体重75.9kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

飲酒

06:56

万歩計 歩

7時 今日も飲まないぞ
12時 今日も休肝日にするぞ

飲んでしまいました
ALC.5% 350_缶X4

コメント(0)

2017年9月5日(火)
体重76.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

06:54

万歩計 4882歩

7時 今日は絶対飲まないぞ
13時 飲まないぞ

飲酒28日連続でストップ
久しぶりの休肝日

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-13.8kg
現在69.2kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +1.3`(あかにゃん)
  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(あかにゃん)
  • -1.1`(しんぷる)
  • -0.4`(コジメタボ)
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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

ももんが
40代前半 男性 
177.0cm 69.6s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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