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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2018年2月3日(土)
体重72.1kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 12943歩

コメント(0)

2018年2月2日(金)
体重72.4kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 11477歩

体幹リセットダイエット ○金曜日

72`台に入りました
これで飲酒やめられれば
いいんだけどな

コメント(0)

2018年2月1日(木)
体重73.8kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 12710歩

飲酒やめられません
毎日ウイスキー300_

2月26日は健康診断があります

コメント(0)

2018年1月31日(水)
体重74.1kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 11536歩

体幹リセットダイエット ○水曜日

1月 飲酒回数 27回 休肝日 4回
飲み過ぎてる 2月は飲酒回数減らしたい

コメント(0)

2018年1月30日(火)
体重73.8kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 12526歩

コメント(0)

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-10.9kg
現在72.1kg 75.4%
あと2.1kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.4s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.3s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.1s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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