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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年9月23日(土)
体重76.3kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6532歩

ALC.7% 500_缶X3

いつもはおにぎり朝一つ昼一つ
夜ALCとおかずだけなのに

今日は朝おにぎり一つ
昼ボリュームのある定食
夜ALCとおかず+赤飯
食べ過ぎの一日でした

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2017年9月22日(金)
体重75.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10184歩

ALC.7% 500_缶X3

コメント(0)

2017年9月21日(木)
体重76.0kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4188歩

ALC.5% 350_缶X4

コメント(0)

2017年9月20日(水)
体重76.4kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5410歩

ALC9% 350_缶
ALC7% 500_缶

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重76.9kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5816歩

ALC.9% 350_缶X2
ALC.7% 500_缶

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-12.9kg
現在70.1kg 75.4%
あと0.1kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +1.3`(あかにゃん)
  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(あかにゃん)
  • -1.1`(しんぷる)
  • -0.4`(コジメタボ)
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  2018年8月  
        
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サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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