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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年7月2日(日)
体重76.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5079歩

コメント(0)

2017年7月1日(土)
体重76.9kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

20:47

万歩計 9532歩

コメント(0)

2017年6月30日(金)
体重76.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 8792歩

不思議なもので
昨日の運動と食事で−0.5`

ALC.5% 350_缶X5

6月は飲酒回数9回

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2017年6月29日(木)
体重77.0kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 1858歩

心がもやもやでお休みです
体重77` 万歩計1858歩
ALC.5% 350_缶X6
最悪な一日でした

コメント(0)

2017年6月28日(水)
体重77.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

飲酒

23:55

万歩計 7332歩

昨日 万歩計8926歩 たくさん歩いたが
夕食食べ過ぎて体重77.1`

今日は
ALC.9% 500_缶X1
ALC.5% 350_缶X2

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-15.1kg
現在67.9kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.5s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

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