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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年7月14日(金)
体重76.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 11621歩

コメント(0)

2017年7月13日(木)
体重76.6kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

20:21

万歩計 7487歩

目標
10日間 休肝日を続け
(できないと思うけど)
23日には鶏の唐揚げと枝豆で
ビールを飲もう

コメント(0)

2017年7月12日(水)
体重76.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 11438歩

汗をかいたぶんだけ
ALCを飲んでしまう
ダメですね
ALC.7% 500_缶X2
ALC.5% 350_缶X2

コメント(0)

2017年7月11日(火)
体重76.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10592歩

今週もまた飲んでしまいました
ALC.5% 350_缶X6

コメント(2)

2017年7月10日(月)
体重75.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10902歩

いつもの夕食の後に
夜 パンと牛乳 カップラーメン
食べてしまいました

コメント(2)

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-13.9kg
現在69.1kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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昨日
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  2018年5月  
     
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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 58.1s

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