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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2018年2月9日(金)
体重72.6kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 11877歩

体幹リセットダイエット ○金曜日

目標 出来ないと思うが?
週3回は休肝日にする
ウイスキー 300_→200_にする

コメント(0)

2018年2月8日(木)
体重73.4kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 13809歩

体の具合が悪いのに
今日も飲んでしまいました
明日(しばらく)は飲まないようにしたいが?

コメント(0)

2018年2月7日(水)
体重73.8kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 11169歩

体幹リセットダイエット ○水曜日

コメント(0)

2018年2月6日(火)
体重74.1kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 13215歩

4 5 6と3日間食べ過ぎています
明日も+体重だと思います

コメント(0)

2018年2月5日(月)
体重73.5kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 13831歩

体幹リセットダイエット ○月曜日

コメント(0)

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-9.9kg
現在73.1kg 75.4%
あと3.1kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.0s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.8s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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