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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年7月25日(火)
体重74.9kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 8103歩

ALC.5% 350_缶X6

週の前半は体重が減り
週末は体重が増える?

飲酒はしたくない日曜日だけ飲み
30日まで飲まないと思っていたが
今日も飲んでしまいました

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2017年7月24日(月)
体重75.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日

19:39

万歩計 7780歩

コメント(0)

2017年7月23日(日)
体重76.3kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

4連続

20:00

万歩計 4751歩

ALC.7% 350_缶X2

歩こうと思ったら雨で歩かず
飲みたくない?飲まないと思いながらも
4日連続の飲酒(7月は10回目の飲酒)


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2017年7月22日(土)
体重75.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6715歩

3日連続の飲酒
ALC.7 500_缶X2

今週の結果
飲酒回数 4回
体重   74.1`〜76.4`
万歩計  6715歩〜12734歩

来週の目標
飲酒回数 0回(無理)
体重   74`
万歩計  毎日7000歩以上

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2017年7月21日(金)
体重75.3kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 9096歩

ALC.7 500_缶X2
冷えたハイボールが
おいしくて飲んでしまう

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.9kg
現在68.1kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.4s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 93.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.9s

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