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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2018年1月6日(土)
体重74.4kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

×

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

2日連続の飲酒

コメント(0)

2018年1月5日(金)
体重74.3kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

×

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

暴暴飲暴食

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2018年1月4日(木)
体重74.0kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

×

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

今年は飲まずにダイエット頑張ろう

コメント(0)

2018年1月3日(水)
体重74.9kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3233歩

体幹リセットダイエット ○水曜日

コメント(0)

2018年1月2日(火)
体重74.4kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3036歩

意志が弱すぎる
2日目で飲まないでいい
酒を飲んでしまいました
朝も起きれずに7時30分起床

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-12.1kg
現在70.9kg 75.4%
あと0.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
  • +1.3`(きょん*)
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  2018年10月  
  
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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.4s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.0s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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