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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年8月14日(月)
体重76.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 1898歩

昼 生中ビール2杯
夜 ALC.7% 500_缶X2

盆 太りしそうです
明日から
少しの運動と暴飲暴食しないで
体重減らさなければ

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2017年8月13日(日)
体重76.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 1975歩

昼 ハイボール3杯
夜 ALC.7% 500_缶X2

明日の体重が心配です

コメント(0)

2017年8月12日(土)
体重76.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

XXX

19:54

万歩計 2185歩

ALC.9% 350_缶X2
ALC.7% 500_缶X1

運動X ゴロゴロ
食事X 3食食べ過ぎ
飲酒X 飲み過ぎ

コメント(0)

2017年8月11日(金)
体重76.2kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5280歩

ALC.9% 350_缶X2

毎日飲んでしまう

コメント(0)

2017年8月10日(木)
  体脂肪率75.4%

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

飲酒

21:41

万歩計 10752歩

ALC.9% 350_缶X2

飲めない体 飲みたくないなのに
また飲んでしまいました
明日は休肝日か350_缶X1にしたいな

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.9kg
現在68.1kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 92.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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