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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年8月19日(土)
体重77.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4798歩

ALC.7% 500_缶X2 
ALC.5% 500_缶X1

花火大会で暴飲暴食

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2017年8月18日(金)
体重76.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

×

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4390歩

ALC.7% 350_缶X3 500_缶X1

コメント(0)

2017年8月17日(木)
体重76.9kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 7158歩

ALC.7% 500_缶X2

飲酒やめられない
ハイボールなくなりました
明日は買わないぞ飲まないぞと思っているが
明日も買って飲みそうです

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2017年8月16日(水)
体重77.2kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5614歩

ALC.7% 500_缶X3

体の具合が悪いし体重77.2`
飲酒やめたいけど毎日飲んでしまう

コメント(0)

2017年8月15日(火)
体重76.8kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3018歩

ALC.7% 500_缶X3

休肝日にしたいけど毎日飲んでしまう

コメント(0)

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.9kg
現在68.1kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 92.8s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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