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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2018年1月22日(月)
体重75.2kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10622歩

体幹リセットダイエット ○月曜日

コメント(0)

2018年1月21日(日)
体重73.8kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 2644歩

昼食べ過ぎ
夜飲酒 運動不足な一日

コメント(0)

2018年1月20日(土)
体重74.2kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 13894歩

コメント(0)

2018年1月19日(金)
体重74.6kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10356歩

体幹リセットダイエット ○金曜日

コメント(0)

2018年1月18日(木)
体重74.6kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10566歩

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-12.1kg
現在70.9kg 75.4%
あと0.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
  • +1.3`(きょん*)
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  2018年10月  
  
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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.9s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.2s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.0s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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