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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2018年6月5日(火)
体重68.8kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

+0.3`

23:40

万歩計 12895歩

昼 夜 暴飲暴食

コメント(0)

2018年6月4日(月)
体重68.5kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

±0`

20:15

万歩計 13563歩

コメント(0)

2018年6月3日(日)
体重68.5kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

×

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

-0.8`

21:57

万歩計 2602歩

コメント(0)

2018年6月2日(土)
体重69.3kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

±0`

21:55

万歩計 12359歩

コメント(0)

2018年6月1日(金)
体重69.3kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

-0.2`

21:53

万歩計 11482歩

〇体幹リセットダイエット

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-9.5kg
現在73.5kg 75.4%
あと3.5kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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  2019年1月  
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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 76.0s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.1s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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