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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

日記

2017年10月15日(日)
体重76.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3372歩

昼 暴飲暴食
生中ビール 3杯
ALC.5% 350_缶X1

買い置きビール残り13
無くなったら飲みたくないが
また買ってしまうだろうな

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2017年10月14日(土)
体重76.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4724歩

ALC.5% 350_缶X4

コメント(0)

2017年10月13日(金)
体重76.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 4607歩

ALC.8% 500_缶X2
いつもの飲酒と 夜 暴食

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2017年10月12日(木)
体重75.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6640歩

ALC.7% 500_缶X3
明日は飲みたくないが
また明日ものむんだろうな

コメント(0)

2017年10月11日(水)
体重76.2kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

×

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5914歩

ALC.7% 500_缶X3
毎日良く飲むな

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-6.8kg
現在76.2kg 75.4%
あと6.2kg
目標70.0kg   

 

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

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toshi
60代前半 男性 
170.0cm 109.2s

ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.8s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

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