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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝 体重測定実行率98%98%
2.休肝日実行率44%44%
3.万歩計 記録実行率100%100%
4.万歩計 7000歩実行率34%34%
5.ワンダーコア 50回実行率93%93%
6.笑顔(怒らない威張らない)実行率0%0%
7.感謝(恩返しする)実行率0%0%
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日記

2017年12月17日(日)
体重74.3kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3423歩

また飲んでしまいました
明日は休肝日にしたい

正しいか わからないが
体幹リセットダイエット
始めるました

コメント(0)

2017年12月16日(土)
体重76.2kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5686歩

明日は休肝日にしたい

コメント(0)

2017年12月15日(金)
体重76.5kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 8600歩

コメント(0)

2017年12月14日(木)
体重76.2kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5018歩

コメント(0)

2017年12月13日(水)
体重76.0kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6379歩

明日は休肝日にしたい

コメント(0)

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-8.7kg
現在74.3kg 75.4%
あと4.3kg
目標70.0kg   

 

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昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 71.4s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 75.6s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

ちくわ
41歳 女性 
159.0cm 55.5s

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