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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 6時起床実行率57%57%
2.毎朝 体重測定実行率79%79%
3.気分が悪くなる事はしない実行率8%8%
4.万歩計 記録 7000歩実行率96%96%
5.ワンダーコア 50回実行率87%87%
6.休肝日実行率20%20%
7.ビール飲まない ラーメン食べない実行率47%47%
8.22時以降は食べない実行率77%77%
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日記

2019年10月20日(日)
体重78.7kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

未記入

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

未記入

ワンダーコア 50回

未記入

休肝日

未記入

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

78.7kg

21:12

コメント(0)

2019年10月19日(土)
体重77.9kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

未記入

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

未記入

ワンダーコア 50回

未記入

休肝日

未記入

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

77.9kg

21:11

コメント(0)

2019年10月18日(金)
体重77.5kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

未記入

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

未記入

ワンダーコア 50回

未記入

休肝日

未記入

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

77.5kg

23:17

コメント(0)

2019年10月17日(木)
体重77.0kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

未記入

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

未記入

ワンダーコア 50回

未記入

休肝日

未記入

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

77.0kg

23:16

コメント(0)

2019年10月16日(水)
体重77.8kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

未記入

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

未記入

ワンダーコア 50回

未記入

休肝日

未記入

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

77.8kg

23:16

コメント(0)

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54歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-4.3kg
現在78.7kg 2.0%
あと8.7kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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♂幸せのサプリin横浜
48歳 男性 
177.0cm 78.4s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.2s

ビアたる美
31歳 女性 
175.0cm 78.3s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 55.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.5s

アム
30歳 女性 
165.0cm 92.0s

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