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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 6時起床実行率43%43%
2.毎朝 体重測定実行率83%83%
3.気分が悪くなる事はしない実行率3%3%
4.万歩計 記録 7000歩実行率94%94%
5.ワンダーコア 50回実行率69%69%
6.休肝日実行率17%17%
7.ビール飲まない ラーメン食べない実行率16%16%
8.22時以降は食べない実行率83%83%
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日記

2020年10月27日(火)
体重77.0kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

気分が悪くなる事はしない

×

万歩計 記録 7000歩

○

ワンダーコア 50回

×

休肝日

×

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

77.0kg

21:20

コメント(0)

2020年10月26日(月)
体重77.0kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

○

ワンダーコア 50回

×

休肝日

×

ビール飲まない ラーメン食べない

×

22時以降は食べない

未記入

77.0kg

22:08

コメント(0)

2020年10月25日(日)
体重77.7kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

未記入

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

未記入

ワンダーコア 50回

未記入

休肝日

未記入

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

77.7kg

22:08

コメント(0)

2020年10月24日(土)
体重76.9kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

○

ワンダーコア 50回

×

休肝日

×

ビール飲まない ラーメン食べない

×

22時以降は食べない

未記入

76.9kg

21:59

コメント(0)

2020年10月23日(金)
体重78.0kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

○

ワンダーコア 50回

×

休肝日

×

ビール飲まない ラーメン食べない

×

22時以降は食べない

未記入

78.0kg

00:29

コメント(0)

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日記一覧
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55歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
2020年 4月 80.2`
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-6kg
現在77.0kg 2.0%
あと7kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年10月  
            1
4 7 8
28 29 30 31

 

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 75.3s

ジャブフック
52歳 男性 
177.0cm 75.4s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.8s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 66.3s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.0s

アム
31歳 女性 
165.0cm 92.0s

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