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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 6時起床実行率60%60%
2.毎朝 体重測定実行率97%97%
3.休肝日実行率38%38%
4.万歩計 記録実行率98%98%
5.万歩計 7000歩実行率38%38%
6.ワンダーコア 50回実行率94%94%
7.笑顔(怒らない威張らない)実行率0%0%
8.感謝(恩返しする)実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年2月20日(火)
体重72.3kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 11470歩

コメント(0)

2018年2月19日(月)
体重72.6kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 16063歩

体幹リセットダイエット ○月曜日

コメント(0)

2018年2月18日(日)
体重72.1kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3119歩

コメント(0)

2018年2月17日(土)
体重72.7kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

×

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 16758歩

いつもの2倍飲んでしまいました
飲み過ぎです

コメント(0)

2018年2月16日(金)
体重72.7kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10822歩

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-10.7kg
現在72.3kg 75.4%
あと2.3kg
目標70.0kg   

 

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  2018年2月  
           
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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 69.9s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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