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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 6時起床実行率30%30%
2.毎朝 体重測定実行率98%98%
3.休肝日実行率41%41%
4.万歩計 記録実行率98%98%
5.万歩計 7000歩実行率32%32%
6.ワンダーコア 50回実行率93%93%
7.笑顔(怒らない威張らない)実行率0%0%
8.感謝(恩返しする)実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年1月22日(月)
体重75.2kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10622歩

体幹リセットダイエット ○月曜日

コメント(0)

2018年1月21日(日)
体重73.8kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 2644歩

昼食べ過ぎ
夜飲酒 運動不足な一日

コメント(0)

2018年1月20日(土)
体重74.2kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 13894歩

コメント(0)

2018年1月19日(金)
体重74.6kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10356歩

体幹リセットダイエット ○金曜日

コメント(0)

2018年1月18日(木)
体重74.6kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 10566歩

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-7.8kg
現在75.2kg 75.4%
あと5.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
  
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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.8s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.2s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

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hyakomama
39歳 女性 
157.0cm 72.9s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

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