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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 6時起床実行率79%79%
2.毎朝 体重測定実行率94%94%
3.休肝日実行率26%26%
4.万歩計 記録実行率98%98%
5.万歩計 7000歩実行率58%58%
6.ワンダーコア 50回実行率96%96%
7.笑顔(怒らない威張らない)実行率0%0%
8.感謝(恩返しする)実行率0%0%
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日記

2018年8月17日(金)
体重69.2kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

+0.7`

21:12

万歩計 12022歩

コメント(0)

2018年8月16日(木)
体重68.5kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

+0.5`

21:53

万歩計 23221歩

コメント(0)

2018年8月15日(水)
体重68.0kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

-0.6`

21:54

万歩計 3772歩

コメント(0)

2018年8月14日(火)
体重68.6kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

-0.1`

21:56

万歩計 12404歩

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重68.7kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

-0.7`

19:54

万歩計 12118歩

コメント(0)

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日記一覧
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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-13.8kg
現在69.2kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +1.3`(あかにゃん)
  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(あかにゃん)
  • -1.1`(しんぷる)
  • -0.4`(コジメタボ)
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  2018年8月  
        
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

ももんが
40代前半 男性 
177.0cm 69.6s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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