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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 6時起床実行率77%77%
2.毎朝 体重測定実行率95%95%
3.休肝日実行率28%28%
4.万歩計 記録実行率98%98%
5.万歩計 7000歩実行率53%53%
6.ワンダーコア 50回実行率95%95%
7.笑顔(怒らない威張らない)実行率0%0%
8.感謝(恩返しする)実行率0%0%
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日記

2018年6月18日(月)
体重68.0kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

+0.3`

22:54

万歩計 10504歩

〇体幹リセットダイエット

コメント(0)

2018年6月17日(日)
体重67.7kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

×

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

-0.1`

20:38

万歩計 4213歩

コメント(0)

2018年6月16日(土)
体重67.8kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

-0.5`

23:18

万歩計 12567歩

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重68.3kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

+0.1`

20:11

万歩計 11166歩

〇体幹リセットダイエット

コメント(0)

2018年6月14日(木)
体重68.2kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

+0.8`

22:46

万歩計 25912歩

〇体幹リセットダイエット

コメント(0)

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-15kg
現在68.0kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(しんぷる)
  • ±0`(コジメタボ)
  • ±0`(しんぷる)
  • -0.9`(コジメタボ)
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  2018年6月  
              
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.5s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

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