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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 6時起床実行率75%75%
2.毎朝 体重測定実行率96%96%
3.休肝日実行率32%32%
4.万歩計 記録実行率98%98%
5.万歩計 7000歩実行率48%48%
6.ワンダーコア 50回実行率94%94%
7.笑顔(怒らない威張らない)実行率0%0%
8.感謝(恩返しする)実行率0%0%
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日記

2018年4月24日(火)
体重68.3kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

-0.9`

23:24

万歩計 11331歩

コメント(0)

2018年4月23日(月)
体重69.2kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

-0.1`

23:00

万歩計 10894歩

コメント(0)

2018年4月22日(日)
体重69.3kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

-0.1`

22:16

万歩計 3037歩

コメント(0)

2018年4月21日(土)
体重69.4kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

-1.7`

22:39

万歩計 13929歩

コメント(0)

2018年4月20日(金)
体重71.1kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

+1.0`

22:53

万歩計 11384歩

〇体幹リセットダイエット

今週は+2.3`食べ過ぎが原因だと思う

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.7kg
現在68.3kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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昨日
合計

 

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  2018年4月  
25 26 27 28
29 30

 

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 69.9s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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アム
28歳 女性 
165.0cm 90.5s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

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