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ダイエット日記 > めろぽんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率89%89%
2.水1.5L飲む実行率91%91%
3.スクワット実行率94%94%
4.朝マルチビタミンサプリ実行率90%90%
5.夜乳酸菌サプリ実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2021年1月17日(日)
体重62.5kg

お通じ

未記入

水1.5L飲む

未記入

スクワット

未記入

朝マルチビタミンサプリ

未記入

夜乳酸菌サプリ

未記入

62.5kg

06:31

コメント(0)

2021年1月15日(金)
体重62.5kg

お通じ

未記入

水1.5L飲む

未記入

スクワット

未記入

朝マルチビタミンサプリ

未記入

夜乳酸菌サプリ

未記入

62.5kg

06:08

コメント(0)

2021年1月14日(木)
体重62.9kg

お通じ

○

水1.5L飲む

未記入

スクワット

未記入

朝マルチビタミンサプリ

○

夜乳酸菌サプリ

未記入

62.9kg

06:11

コメント(0)

2021年1月12日(火)
体重62.5kg

お通じ

○

水1.5L飲む

未記入

スクワット

未記入

朝マルチビタミンサプリ

○

夜乳酸菌サプリ

未記入

62.5kg

06:10

コメント(0)

2021年1月11日(月)
体重62.6kg

お通じ

未記入

水1.5L飲む

未記入

スクワット

未記入

朝マルチビタミンサプリ

○

夜乳酸菌サプリ

未記入

62.6kg

06:06

コメント(0)

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日記一覧
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30代後半 女性 身長:154.5cm
身体のこと、健康のことを意識するため登録しました。
コツコツ記録を更新し日々意識づけすることで、結果的に目標の体重・体脂肪率に到達&維持をと考えてます。

2017年2月
64.2kg(BMI30.4)から開始。
約1年かけて10kg程減量した後
4kgリバウンドのち妊娠
2019年出産
産後1年気づけば61kgに。
2020年12月〜リトライ開始

*****************
−1〜1.5Kg/月を目安に
最大-5%/月まで。
154.5cm
健康体重(BMI22)52.5kg
美容体重(BMI20)47.7kg
モデル体重(BMI18)43.0kg

夫のクリティカルワード
「ブーちゃんはムリ。」
↑付き合い出したころの体型でギリギリ限界(アウト?!)
*****************
20/12月末60.5→×62.1
21/01月末60.5kg以下

*****************
わたなべぽんさんの「スリ真似」を
参考に目標達成時のごほうび設定☆
58kg 新しいfitbit
54kg達成ごほうび双眼鏡予定
モナーク7 8x42
52kg達成ごほうびiPad予定
2017年2月22日スタート
開始時64.2kg 36.0%
-1.7kg -4.3%
現在62.5kg 31.7%
あと10.5kg あと7.7%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2021年1月  
              
4 5 7
13 16
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

Ray
女性 
156.2cm 62.7s

あや
36歳 女性 
157.5cm 63.3s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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