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ダイエット日記 > めろぽんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率90%90%
2.水1.5〜2L飲む実行率100%100%
3.マルチビタミンサプリ実行率89%89%
4.スクワット実行率100%100%
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日記

2020年7月14日(火)
体重57.6kg

お通じ

未記入

水1.5〜2L飲む

未記入

マルチビタミンサプリ

未記入

スクワット

未記入

57.6kg

05:48

コメント(0)

2020年7月13日(月)
体重57.7kg

お通じ

未記入

水1.5〜2L飲む

未記入

マルチビタミンサプリ

未記入

スクワット

未記入

57.7kg

05:47

コメント(0)

2020年7月12日(日)
体重58.1kg

お通じ

未記入

水1.5〜2L飲む

未記入

マルチビタミンサプリ

未記入

スクワット

未記入

58.1kg

05:47

コメント(0)

2020年7月11日(土)
体重57.9kg

お通じ

未記入

水1.5〜2L飲む

未記入

マルチビタミンサプリ

○

スクワット

未記入

57.9kg

05:44

コメント(0)

2020年7月10日(金)
体重58.4kg

お通じ

○

水1.5〜2L飲む

未記入

マルチビタミンサプリ

○

スクワット

○

58.4kg

07:31

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:154.5cm
身体のこと、健康のことを意識しようと登録しました。
コツコツ記録を更新し日々意識づけすることで、結果的に目標の体重・体脂肪率に到達&維持をと考えてます。

2017年2月
64.2kg(BMI30.4)から開始。
開始直後に出逢いあり→結婚。
約1年かけて10kg程減量した後
また1年かけて4kgリバウンドのち妊娠。
妊娠中も記録継続。
現在、産後の気の緩みでリバウンド。

*****************
−1〜1.5Kg/月を目安に
最大-5%/月まで。
154.5cm
健康体重(BMI22)52.5kg
美容体重(BMI20)47.7kg
モデル体重(BMI18)43.0kg

夫のクリティカルワード
「ブーちゃんはムリ。」
↑付き合い出したころの体型でギリギリ限界(アウト?!)
*****************
2020/07月末56.5kg以下

*****************
わたなべぽんさんの「スリ真似」を
参考に目標達成時のごほうび設定☆
54kg達成ごほうび双眼鏡予定
モナーク7 8x42
52kg達成ごほうびiPad予定
2017年2月22日スタート
開始時64.2kg 36.0%
-6.6kg -4.3%
現在57.6kg 31.7%
あと5.6kg あと7.7%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年7月  
         1 2 3 4
5 6 7
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

むーちゃん
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

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