ちくわさんのマイページ - ダイエット日記

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2017年11月2日（木）

体重56.2kg 体脂肪率25.8％

ゆっくり咀嚼して食べること		フィールサイクルにいく
カロリー摂取量1200～1300kcal		朝体重測定
朝ごはんは300kcal以内		昼ごはんは外食しない
夜ごはんは炭水化物なし		おやつ食べない
万歩計10,000歩		20時以降は、お水だけ
24時前に就寝

56.2kg 25.8％

06:00

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2017年11月1日（水）

体重54.6kg 体脂肪率25.2％

ゆっくり咀嚼して食べること		フィールサイクルにいく
カロリー摂取量1200～1300kcal		朝体重測定
朝ごはんは300kcal以内		昼ごはんは外食しない
夜ごはんは炭水化物なし		おやつ食べない
万歩計10,000歩		20時以降は、お水だけ
24時前に就寝

体脂肪修正

06:00

体脂肪の52.2は間違いだと思う。
25.2じゃないかな？
てことで覚えてないけど修正します。

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2017年10月31日（火）

体重54.9kg 体脂肪率25.5％

ゆっくり咀嚼して食べること		フィールサイクルにいく
カロリー摂取量1200～1300kcal		朝体重測定
朝ごはんは300kcal以内		昼ごはんは外食しない
夜ごはんは炭水化物なし		おやつ食べない
万歩計10,000歩		20時以降は、お水だけ
24時前に就寝

54.9kg 25.5％

06:00

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2017年10月29日（日）

体重54.8kg 体脂肪率25.6％

ゆっくり咀嚼して食べること		フィールサイクルにいく
カロリー摂取量1200～1300kcal		朝体重測定
朝ごはんは300kcal以内		昼ごはんは外食しない
夜ごはんは炭水化物なし		おやつ食べない
万歩計10,000歩		20時以降は、お水だけ
24時前に就寝

54.8kg 25.6％

08:00

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2017年10月28日（土）

体重55.5kg 体脂肪率26.4％

ゆっくり咀嚼して食べること		フィールサイクルにいく
カロリー摂取量1200～1300kcal		朝体重測定
朝ごはんは300kcal以内		昼ごはんは外食しない
夜ごはんは炭水化物なし		おやつ食べない
万歩計10,000歩		20時以降は、お水だけ
24時前に就寝

55.5kg 26.4％

06:00

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ちくわ

42歳女性身長：159.0cm

2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg　50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。

2017年2月21日スタート