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ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ

日記

2017年6月28日(水)
体重53.9kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

フィールサイクルにいく

×

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

×

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

×

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

コメント(0)

2017年6月27日(火)
体重53.8kg   体脂肪率24.4%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年6月26日(月)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年6月25日(日)
体重56.0kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -456 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

56kg まじですか?

23:00
体重56.0kg  

久しぶりに居酒屋
あんまりお酒は呑めないけど
身体が浮腫んでるけど

ありえなーーーい。
56kg

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2017年6月24日(土)
体重53.2kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -275 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 2,235 kcal

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

×

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

×

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

コメント(0)

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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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昨日
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29 30

 

rion
女性 
158.0cm 54.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 69.3s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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