

ゆっくり咀嚼して食べること | ![]() | フィールサイクルにいく | ![]() |
カロリー摂取量1200〜1300kcal | ![]() | 朝体重測定 | ![]() |
朝ごはんは300kcal以内 | ![]() | 昼ごはんは外食しない | ![]() |
夜ごはんは炭水化物なし | ![]() | おやつ食べない | ![]() |
万歩計10,000歩 | ![]() | 20時以降は、お水だけ | ![]() |
24時前に就寝 | ![]() |
53.1kg 23.7%
06:00

ゆっくり咀嚼して食べること | ![]() | フィールサイクルにいく | ![]() |
カロリー摂取量1200〜1300kcal | ![]() | 朝体重測定 | ![]() |
朝ごはんは300kcal以内 | ![]() | 昼ごはんは外食しない | ![]() |
夜ごはんは炭水化物なし | ![]() | おやつ食べない | ![]() |
万歩計10,000歩 | ![]() | 20時以降は、お水だけ | ![]() |
24時前に就寝 | ![]() |
52.7kg 23.7%
06:00


ゆっくり咀嚼して食べること | ![]() | フィールサイクルにいく | ![]() |
カロリー摂取量1200〜1300kcal | ![]() | 朝体重測定 | ![]() |
朝ごはんは300kcal以内 | ![]() | 昼ごはんは外食しない | ![]() |
夜ごはんは炭水化物なし | ![]() | おやつ食べない | ![]() |
万歩計10,000歩 | ![]() | 20時以降は、お水だけ | ![]() |
24時前に就寝 | ![]() |
52.4kg 23.0%
09:00

ゆっくり咀嚼して食べること | ![]() | フィールサイクルにいく | ![]() |
カロリー摂取量1200〜1300kcal | ![]() | 朝体重測定 | ![]() |
朝ごはんは300kcal以内 | ![]() | 昼ごはんは外食しない | ![]() |
夜ごはんは炭水化物なし | ![]() | おやつ食べない | ![]() |
万歩計10,000歩 | ![]() | 20時以降は、お水だけ | ![]() |
24時前に就寝 | ![]() |
53.8kg 24.2%
06:00

ゆっくり咀嚼して食べること | ![]() | フィールサイクルにいく | ![]() |
カロリー摂取量1200〜1300kcal | ![]() | 朝体重測定 | ![]() |
朝ごはんは300kcal以内 | ![]() | 昼ごはんは外食しない | ![]() |
夜ごはんは炭水化物なし | ![]() | おやつ食べない | ![]() |
万歩計10,000歩 | ![]() | 20時以降は、お水だけ | ![]() |
24時前に就寝 | ![]() |
でぶ活動&低脂肪食出来てない
14:10ふあー。。。
昨日も夕飯食べなかったから
朝から爆発。
朝から誘われてもいないのにマックにいって
何とかコンボって卵とパテが入っているマフィンを食べ
ランチにも大学の学食でイベントラーメンが200円と知り
200円の誘惑に乗ってしまった。
そして、今夜は中華の会食。
デブの道をまっすぐ進んでいるわたし。
それにしても肝機能の数値が悪いから
低脂肪、高タンパク、高繊維、アルコール禁
って言われたのに全然守れてない。
かろうじて酒ぐらいかしら??
週末にかけて食い道楽な生活の予定。。。
目標は月曜日に49kgなんだけど・・・
これ、断食しても無理な感じだわ。
遊びも食事もセーブしてたから
ちょっとストレスかな???
まあ、やるしかない。
53.0kg 23.7%
06:00
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