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ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ

日記

2017年7月18日(火)
体重53.1kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 47 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 1,733 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年7月17日(月)
体重52.7kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -443 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年7月16日(日)
体重52.4kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー 235 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年7月15日(土)
体重53.8kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -550 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年7月14日(金)
体重53.0kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -575 kcal
摂取カロリー 1,155 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

ふあー。。。
昨日も夕飯食べなかったから
朝から爆発。

朝から誘われてもいないのにマックにいって
何とかコンボって卵とパテが入っているマフィンを食べ
ランチにも大学の学食でイベントラーメンが200円と知り
200円の誘惑に乗ってしまった。

そして、今夜は中華の会食。
デブの道をまっすぐ進んでいるわたし。

それにしても肝機能の数値が悪いから
低脂肪、高タンパク、高繊維、アルコール禁
って言われたのに全然守れてない。
かろうじて酒ぐらいかしら??

週末にかけて食い道楽な生活の予定。。。
目標は月曜日に49kgなんだけど・・・
これ、断食しても無理な感じだわ。

遊びも食事もセーブしてたから
ちょっとストレスかな???

まあ、やるしかない。

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42歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 73.1s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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