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ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ

日記

2017年8月2日(水)
体重52.2kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年8月1日(火)
体重53.4kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -1,090 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,240 kcal

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

×

夜ごはんは炭水化物なし

×

おやつ食べない

×

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

×

24時前に就寝

×

コメント(0)

2017年7月31日(月)
体重53.7kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -240 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年7月30日(日)
体重53.7kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年7月29日(土)
体重53.2kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 552 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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42歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.8s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 73.1s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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