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ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ

日記

2017年8月10日(木)
体重53.6kg   体脂肪率24.4%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年8月9日(水)
体重53.6kg   体脂肪率24.3%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年8月8日(火)
体重53.0kg   体脂肪率24.4%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年8月4日(金)
体重52.7kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年8月3日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -130 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

今月21日に人間ドックを受診します。
リバウンドしまくってしまいましたので、ダイエットしています。

が、ダイエットになってない???

あと、5kgもあるのに
戻せない・・・。

今週末から旅行だし、増える・・・。
旅行前に、なんとか2kgぐらい落としたいのだけど減らない・・・。
食べたくなるばかりです。
女の子期間だから、女性の宿命???
だから食べてもイイ???
違う違う・・・笑。

昨日も家飲みしちゃったし・・・
今朝も朝からベビースターとか食べちゃったし・・・
痩せる気がある人の生活とは思えない。。。

おなか空いたよー。
お昼食べよう。
夜は食べないように。。。

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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 70.9s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.0s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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