このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ

日記

2017年8月15日(火)
体重53.6kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -2,371 kcal
摂取カロリー 374 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

コメント(0)

まもなく22時
今日は忙しかった。

はぁ。
おなか空いた。
そうだ、朝パニーニ食べてから水しか飲んでない。

こうゆう食事のムラも良くないのよ。
体脂肪として蓄えモードになるし
体温下がるし代謝も、落ちる。。。

明日の朝も、外食になるから
今夜は頑張って寝よう。
寝よう。
寝よう。
寝よう。

三回言って、もう一度寝よう。
おなかがいっぱいになる夢をみよう!!

頑張れ私!!
このまま、眠れますよーに。

コメント(0)

あじゃーーー。
本日、54.8kgという数字をたたき出してしまいました。
北海道から、胃がでかくなり?
甘味の習慣とアルコール習慣がつき
日々、どれくらい食べてるかわからなくなり
食事記録ができなくなっていました。

しかーーーし、
目標の人間ドックまで一週間をきり
今朝の、てかあんた!!55kgじゃん!?
って体重を見て、ホント危険!!
と、やっと自覚した。
遅い。
遅いです。
今さらです。
でも、まだ一週間ある!!!

去年の人間ドックが48kgだから
7キロ増加なわけですよ。
我が家の愛犬3ぴきでも足りない量です。
あり得ないよ。
七キロ増えるとか、人として女として情けない。

きっときっと、中性脂肪とかコレステロールとか
もしや、肝機能、尿酸値・・・・
ヤダ、糖とか出てたらどーしよう。。。
と、7kgの現実に頭痛が・・・・泣。

とりあえず、21日までに52kgまでは絶対戻そう!!
21日までは、甘味も揚げ物もアルコールも禁止!!
ってこんなのダイエットの基本だよね。

我ながら自分のダメ具合が嫌になるけど
とりあえず、炭水化物は1日1回午前中にしよう。
で、今日と明日は体力と時間をみつけて
出来るだけフィールサイクルで消費!!!

家にあるダイエットサプリメントとか
酵素とか、在庫も使いまくる!
で、夕飯禁止!!!

どう?
少し痩せそうじゃない?
日々、いや
每時間、毎分で気持ちが動くから
くじけそうになるけど、頑張ろう!!

くじけそうになったら、日記書こう!!
ここに宣言しながら、ラストスパート頑張ります!!!!

コメント(2)

コメント(0)

2017年8月14日(月)
体重54.1kg   体脂肪率24.5%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年8月13日(日)
体重53.7kg   体脂肪率24.2%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年8月12日(土)
体重53.7kg   体脂肪率24.4%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年8月11日(金)
体重53.7kg   体脂肪率24.6%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22    
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.1s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

一覧へ

 

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.1s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.5s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!