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ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ

日記

2017年8月20日(日)
体重52.6kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -2,280 kcal
摂取カロリー 190 kcal
消費カロリー 2,470 kcal

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

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2017年8月19日(土)
体重52.5kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -1,540 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

×

24時前に就寝

○

コメント(0)

2017年8月18日(金)
体重52.1kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -388 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,938 kcal

フィールサイクルにいく

×

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

×

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

×

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

今朝、めでたく52.1だったのに
お昼中華食べに行ってしまった。
周囲の誘惑と空腹感がたまらない。。。

野菜ジュースでおなかを満たし
夕食は食べないで今週末は乗り越えよう。
とりあえず、増えない。
出来れば、1gでも減らして月曜日を迎えたい。

残り3日

お願い、誘惑に負けないで頑張って私!!!

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2017年8月17日(木)
体重52.5kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -138 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

フィールサイクルにいく

×

カロリー摂取量1200〜1300kcal

×

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

×

万歩計10,000歩

×

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

はい。
すみません。
誘惑に負けました。

食べてる人の傍や食べれる場所に
行ってはダメでした。

豆腐ソフトクリーム
チキンナゲット
ポテトフライ

よりによって食べてはいけないNGフードばかりを
食べてしまいました。

ホント、我慢できない私。
で、反省を兼ねて
自宅で昔買ったEMS付のマッサージの機械で
おなかのマッサージをしまくりました。
で、浮腫対策にマッサージ!
心なしか利尿が。。。笑!!

土曜日も食べるかもだから
明日はプチプチ断食かな?
塩分も制限して胃腸を休ませてあげなきゃです。

明日は歩こう!
走れないんだから、歩くしかない。
ひたすら歩いて消費頑張ろう!!

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おはようございます!!
かなり、過酷な毎日ですが
52kg台に戻りました。。。

火曜日の朝に54.8kgを見た時は?
ビックリしたし、ちょっとへこんだけどね。
2日で2.6kgも減るんだね。
まぁ、浮腫とかが多いのかな?

さてさて、欲張りなもので
減らせるなら減らしたい。
と、思うわけです。

52.2kgだから
出来れば後2.5kg!!
何とか40kgのオーダーに乗りたい。
で、やっぱり断食とかデドックスとか
老廃物を出すのが1番だよね。

倒れない程度に、チャレンジしたいなー。
今日まで休みなのに
フィールサイクルは休館日。
さてさて、どうしよう。
燃焼できない。

とりあえず、マリネと豆乳ゼリー食べながら
作戦会議だっ!!
あと、4日!!
出来ること全部やりたいな。
出来ることって何だろう???

頑張れ私!!

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2017年8月16日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -1,395 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 2,730 kcal

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

クタクタでペコペコ

16:30
体重53.0kg  

フィールサイクル頑張ってきましたが
連続4本は、フラフラです。
極端だな私。

で、玉ねぎで血液サラサラを期待して
玉ねぎマリネを作りました。
で、玉葱マリネとワカメスープで遅めのランチ
食べ終わったら16時・・・
このまま、ちょっと寝ちゃったり休憩出来れば良いけど
ちょっと食べたら、食べ物が気になって仕方ない。

脳よ!
もっと生産的で知的な事を考えてくれーーー!

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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 67.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.5s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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