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ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ

日記

2017年8月25日(金)
体重53.3kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー 142 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年8月24日(木)
体重53.9kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー 127 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年8月23日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 1,027 kcal
摂取カロリー 2,780 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

こんにちは。
きょうも暑いデスね。

一気に減った体重は、一気に戻ります。

そう!!!
私、週末強引に減量しましたがすっかり戻りました。
本日、53kg!!!

この戻りの良さったら、何だかね。
凄いね。
早いね。
ボルトもビックリだよ。

おそらく、50.4kgは
たまたま、幻で
私の今の体重は53kgなんですよ。
たぶんね。
だから、ここまではすぐ戻り
ここからは、なかなか減らない。

体が、53kgに適応して
そこに、イイ感じであってるんだね。

って、ことは
停滞期と同じ原理だね。

体に、アンタ勘違いだよー!!!
アンタ、53kgじゃないから!!!
そこ、踏ん張らなくていい!!!
と、教えてあげないといけません。

明日から、外食が続くけど
何とか前後の食事で調整して
最低キープ!!!
出来れば、負荷をかけたいところだね。

なんだかね。
考えすぎるとね。
ダメだよね。
なんでもね。

体重とは関係なく、すこーーーーしネガティブな私。
うん。
そうゆう時もあるよ。

ガンバレ私。

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2017年8月22日(火)
体重52.0kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー 395 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年8月21日(月)
体重50.4kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー 885 kcal
摂取カロリー 2,550 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

50.4kg

09:00

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50.9kg 21.8% 無理矢理感180%

06:49
体重50.9kg  体脂肪率21.8%

おはようございます。
人間ドックの朝です。

やりました。
50.9kg
一週間で五キロ近く落としてしまいました。
今朝は正直クラクラですー笑!!

人間ドックセンターで、更に500gでも
落ちてると嬉しいが・・・。

とりあえず、昼は提携レストランで1番カロリー高いの食べて
夜は、ピザか生パスタにキンキンに冷えた白ワインを飲もう!!

病院が遠いんだよ。。。
無事にたどりつきますよーに。

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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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29 30

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.1s

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アム
28歳 女性 
165.0cm 90.5s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 68.3s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

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