このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ

日記

2017年9月21日(木)
体重55.7kg   体脂肪率26.2%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年9月20日(水)
体重55.7kg   体脂肪率26.0%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

長期の休みで体重測定で精一杯
朝から食べて間食もして
お酒も呑みまくりました。

で、やっぱり増えた。。。
ホント簡単に増える。

最近、メディアに登場してスッカリ有名になった
クロスフィットネスのイントラ兼モデルのAYAさん

肉体美は腹筋、本当に美しい。
私もきれいな身体になりたいなー。
と、思う今日この頃。

来月、フィールサイクルのイベントが豊洲であって
SS席とA席の2枚をゲットしました。
体脂肪落とさないと動けないし楽しめないから頑張らなきゃ!

コメント(3)

2017年9月18日(月)
体重56.7kg   体脂肪率26.7%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年9月17日(日)
体重56.0kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,226 kcal
摂取カロリー 580 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年9月16日(土)
収支カロリー 444 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 2,556 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入
  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

一覧へ

 

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 69.8s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 57.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!