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グラフ


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ダイエットルール

1.ゆっくり咀嚼して食べること実行率0%0%
2.フィールサイクルにいく実行率50%50%
3.カロリー摂取量1200〜1300kcal実行率49%49%
4.朝体重測定実行率98%98%
5.朝ごはんは300kcal以内実行率42%42%
6.昼ごはんは外食しない実行率66%66%
7.夜ごはんは炭水化物なし実行率59%59%
8.おやつ食べない実行率42%42%
9.万歩計10,000歩実行率66%66%
10.20時以降は、お水だけ実行率53%53%
11.24時前に就寝実行率81%81%
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日記

2017年10月21日(土)
体重55.8kg   体脂肪率26.4%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年10月20日(金)
体重55.8kg   体脂肪率26.3%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年10月19日(木)
体重55.2kg   体脂肪率25.4%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

2017年10月18日(水)
体重56.0kg   体脂肪率26.6%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

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2017年10月17日(火)
体重56.0kg   体脂肪率26.2%

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

コメント(0)

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40歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
+0.3kg +0.9%
現在55.8kg 26.4%
あと7.8kg あと8.4%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
5 6
9 10
15
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.1s

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toshi
60代前半 男性 
170.0cm 109.2s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 55.8s

笠原葱
30代前半 女性 
154.0cm 73.5s

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