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ダイエット日記 > 笠原葱さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.よく噛んで食べる実行率0%0%
2.朝起きたら体幹トレーニング5分実行率100%100%
3.腹筋背筋20×3実行率100%100%
4.ローカーボ食実行率0%0%
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日記

2017年7月9日(日)
体重73.5kg   体脂肪率42.4%

朝起きたら体幹トレーニング5分

○

腹筋背筋20×3

○

ローカーボ食

×

一人じゃどうにもテンション維持出来ないので、鬱を隠しているのですが、ツイッターで交流している人達とダイエットグループを作成。

朝、Sworkitというアプリで5分間体幹トレーニング、腹筋背筋20回しました。
普段便秘がちなのにすぐさまお通じあって驚きました。

夕方と夜も腹筋背筋しようと思います。したら追記予定。

みんな体重や方法はばらばらなのですが、お尻を叩きあって頑張ろうと思います。

コメント(1)

2017年4月8日(土)
体重72.7kg

よく噛んで食べる

未記入

朝起きたら体幹トレーニング5分

未記入

腹筋背筋20×3

未記入

ローカーボ食

未記入

モツ鍋
刺身
馬刺し
鶏の炭火焼

かなり食べた。
運動らしい運動なし。
トイレはぴっかぴかに磨いた。

コメント(0)

2017年3月30日(木)
体重70.7kg

よく噛んで食べる

未記入

朝起きたら体幹トレーニング5分

未記入

腹筋背筋20×3

未記入

ローカーボ食

未記入

3日目

19:21

昨日は寝ていて、今日は少し散歩出来ました。

コメント(0)

2017年3月29日(水)
体重72.6kg   体脂肪率41.6%

よく噛んで食べる

未記入

朝起きたら体幹トレーニング5分

未記入

腹筋背筋20×3

未記入

ローカーボ食

未記入

1日目

00:28

初日記。

体重72.6
体脂肪41.6

目を背けていたけど、これは酷い。

朝食:キットカット3枚、アルフォート一袋
昼食:梅とシソのひれカツ定食
夕食:抹茶ラテ、クロワッサン一つ

通院したのでいつもより歩いた。
腰痛でも自宅で出来る運動を探すとともに、掃除しよう。

コメント(0)

2017年2月21日(火)

よく噛んで食べる

未記入

朝起きたら体幹トレーニング5分

未記入

腹筋背筋20×3

未記入

ローカーボ食

未記入

心療内科の薬を飲んでいて、現在自宅療法中です。
生活リズムや運動不足を直せれば、痩せられるのではないかと思い、始めました。

ストレスで過食、精神状態によっては1日起きていることもままならず、食事を外食に頼ったりしています。

なので運動不足と生活リズム改善、掃除なんかでカロリーを使いたいです。

似たような人がいたら友達になりたいです。
よろしくお願い致します。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:154.0cm
鬱で薬飲んでます。それでも一か月に2キロずつ落としたい。
似たような状況の人、ダイエット仲間募集中です。
2017年2月21日スタート
開始時72.0kg 38.0%
+1.5kg +4.4%
現在73.5kg 42.4%
あと27.5kg あと22.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 71.8s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

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コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 70.1s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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