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日記

2017年2月23日(木)
体重59.6kg

あれれ

12:37
体重59.6kg  

☆ウォーキング+ジョギング 40分

☆朝 赤飯 サラダ 玉ねぎスープ 目玉焼き ミニチョコ
☆昼 繊維クッキー アーモンド効果 ゼリー=計250cal
☆夜 ウェイトダウン

体重、減ってなかった
気持ち的には減ってたのにー

でも脂肪って1日でボンッと増減するものじゃないし
ここで焦っちゃーいけないぞ☆
ジョギングもしたし、食事もコントロールできた
やけ食い、爆食いもしてないし
生活習慣事態、めちゃめちゃ良くなってるよ
夜中に食べなくなったし、睡眠もばっちり

うん、いい感じだよあぜる!
ヤケになっちゃだめよあぜるさーん\(´ω` )/

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5日目

07:27
5日目

おはようございます
2時→6時起床

☆朝 赤飯 味噌汁 サラダ ミニチョコ
☆昼 ウェイトダウン
☆夜 スリムアップスリム

今日1日楽しもう
雨やんだら走りに行こっと

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2017年2月22日(水)
体重59.4kg

回避成功

13:05
体重59.4kg  

☆ウォーキング+ジョギング 40分

☆朝 ご飯 味噌汁 納豆 サラダ
☆昼 ウェイトダウン コロッケ チョコ4粒
☆夜 スリムアップスリム

危ない
昼頃、衝動的に暴食しそうになった
よくぞこらえれた あぜるさん、素晴らしい!!

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おはようございます
昨日23時に寝て6時起床
睡眠時間ばっちり

☆朝 ご飯 納豆 味噌汁 サラダ
☆昼 ウェイトダウン(予定)
☆夜 ウェイトダウン(予定)

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2017年2月21日(火)
体重59.5kg

3日目のアゼル

11:00
体重59.5kg  

☆ウォーキング+ジョギング 45分
→1:1の割合
ジョギングのコツが掴めてきた
とにかくゆっくりスローペースだけど、息も快適に走れた

☆犬と散歩 2時間弱

☆朝 クリームパン ウェイトダウン
☆昼 ウェイトダウン
☆夜 ウェイトダウン(予定)
→朝初めて飲んだウェイトダウンがおいしすぎて☆
3食全部

間食、暴食もしなかった、素晴らしい!

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なんとなく何か食べたくなったのでリフレッシュに日記

よし、もう大丈夫♪

ナイスバディになるぞ!

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わー!美味しい!

おはようございます
先ほど3時に目が覚めて、いっこうに眠れないので起きることにしました
身体軽いし、疲れも特に感じないから良いかな〜

ということで朝ごはんに初めてのSAVASプロテイン・ウェイトダウンを飲みました
予想外にすっごく好きな味
おいし〜い!!

通販で16食分で2000円ぐらいでした
こんな美味しくて、成分もたくさん、素晴らしいなぁ

今日も楽しく過ごそう

今日の食事予定
朝-クリームパン ウェイトダウン
昼-ウェイトダウン
夜-考え中

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2017年2月20日(月)
体重59.8kg
絵を描こう

おなかすいてないのに
むしょ〜になにか食べたくなったので
気晴らしに手を動かしました

お菓子回避成功☆

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あぜるさん、素晴らしい!

09:56
体重59.8kg  

☆ウォーキング&ジョギング 30分

☆朝-スリムシェイク 目玉焼き 味噌汁 おからクッキーA
☆昼-スーパーカップアイス(チョコ)
☆夜-スリムシェイク

幾度のお菓子の誘惑に勝ちました( ´▽`)ノわーい
やればできるもんだなぁ

☆今日実証できた宝石知恵、忘れないように書いとこっと☆↓
お腹すいてないのにどうしてもなんか食べたーい
ステップ@ダイエットピンキーでなんでも良いなら日記を書く
ステップAコーヒー飲んでリフレッシュ
ステップB0カロリーの好きなものを買いに行こう

スリムになる過程を楽しむぞ!

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2017年2月19日(日)
体重60.8kg

☆ウォーキング+ジョギング 30分

☆朝-スリムシェイク
☆昼-カフェ→ワッフル+半トーストのサラダセット
ゆずティー
☆夜-オランダ屋→ピラフ キウイ&マンゴースムージー

夜、突然決まった外食だったけど、
美味しくって幸せな気分になれたのでGood

明日は2食ダイエットシェイクにしよっと

うん、いい調子

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口さみしさになんか甘い物食べたくなった
……のでとりあえずダイエット日記を開いてみた

この文を打っているだけで
食べたい気持ちがなくなった

慢性で普段食べてたんだな〜

コーヒー飲もっと!

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19歳 女性 身長:157.0cm
アゼルの本気、見せます☆

何か口に放り込みたくなったら、ダイエットピンキーに日記書いて心をリフレッシュしてます

イラストを描くのが好きなので
ブログに、ダイエット経過のついでに
のせていきたいな( *>ω<*)/
2017年2月17日スタート
開始時61.0kg
-1.4kg
現在59.6kg
あと8.6kg
目標51.0kg

 

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