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ダイエット日記 > るみチャンミンさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜9時以降は食べない実行率75%75%
2.休憩時間はストレッチ実行率25%25%
3.夜は糖質0実行率75%75%
4.夜な夜なコンビニ行かない実行率67%67%
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日記

2017年2月19日(日)
体重58.5kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー 281 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

夜9時以降は食べない

○

休憩時間はストレッチ

×

夜は糖質0

×

夜な夜なコンビニ行かない

○

ダイエット宣言完了!
有言実行!!頑張ります♪

コメント(1)

2017年2月18日(土)
体重59.2kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー 151 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

夜9時以降は食べない

×

休憩時間はストレッチ

×

夜は糖質0

○

夜な夜なコンビニ行かない

×

Happy Birthday(*^o^)/

18:18
体重59.2kg  体脂肪率35.9%
Happy  Birthday(*^o^)/

夏までに!頑張るぞっ!

会える日まで(*^o^)/\(^-^*)

コメント(0)

七人の敵

00:00
体重59.2kg  体脂肪率35.3%

敵に勝てる策は……

コメント(0)

2017年2月17日(金)
体重59.4kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -251 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 1,891 kcal

夜9時以降は食べない

○

休憩時間はストレッチ

○

夜は糖質0

○

夜な夜なコンビニ行かない

○

ご飯大盛りで!

カレーおかわり!

コーラ?!

コラッ!

コメント(0)

2017年2月16日(木)
体重59.4kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -91 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,891 kcal

夜9時以降は食べない

○

休憩時間はストレッチ

×

夜は糖質0

○
痩せない心

ご飯に合う!

カレー
塩辛
たらこ
納豆〜

コメント(0)

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47歳 女性 身長:156.0cm
生活習慣改善!運動しないで痩せるとイイなぁ
ゆるめで8月までには五キロ減が目標!
3月2キロ
4月1キロ
5月1キロ
6月1キロ
7月1キロ

8/18 〜までに!

おっ!おっ!痩せ過ぎちゃう〜♪
嬉しい妄想が現実になりますように(*^o^)/
2017年2月16日スタート
開始時60.0kg 36.1%
-1.5kg -1.3%
現在58.5kg 34.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標53.0kg 32.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.0s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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