このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ももはるさんのマイページ

日記

2017年2月18日(土)
体重63.0kg

夕飯は20時までに終わらせる

○

炭水化物を半分量にする

○

常温水を沢山飲む(特に食前)

○

毎日ウォーキング

×

間食しない

○

起床時に豆乳

○

4日目

12:29

朝:十穀米、納豆、しらすぼし(少)
昼:インドカレー、アイスクリーム
夜:なし

昼間に食べ過ぎたため、夕飯はなし
あたためた豆乳を飲みました

運動:5000歩未満


食事をしっかり考えて摂ると、なんとなく体が軽い気がして動きやすい。


水を飲むと浮腫がなくなる。
お茶とかは効果ないって言ってたけど…

ジュースは体に悪いんだなぁ…とつくづく思う。

コメント(2)

2017年2月17日(金)
体重63.0kg

夕飯は20時までに終わらせる

○

炭水化物を半分量にする

○

常温水を沢山飲む(特に食前)

○

毎日ウォーキング

○

間食しない

○

起床時に豆乳

○

3日目

10:26

朝:十穀米、納豆、豆乳
昼:ビュッフェ(野菜、白身魚、とりむね肉、マスカットゼリー)
夜:しじみスープ

間食:なし

良くできました(*^^*)
お昼はしっかり食べたけれど、サラダ等野菜多目
たんぱく質は蒸しとりむね肉、白身魚のソテー

炭水化物は極力減らした。
でも朝は摂ったよ

夜は20時までに用意できず食にありつけなかっただけ(笑)

運動:30分のウォーキング達成


コメント(2)

2017年2月16日(木)
体重63.0kg

毎日ウォーキング

×

夕飯は20時までに終わらせる

○

間食しない

×

炭水化物を半分量にする

○

常温水を沢山飲む(特に食前)

○

起床時に豆乳

○

2日目

19:33

朝:おにぎり(小)×1
昼:苺(多)
夜:焼鳥、うずらの卵

間食:ポップコーン


しっかりトイレに行けた。
おかげで浮腫がない

昼で果糖を摂ってしまっているので反省。

間食のポップコーンは子どもが残した物で…という苦しい言い訳。

19時半全ての食事終了。


ウォーキング:5000歩未満

明日はもっと歩く予定。

コメント(0)

2017年2月15日(水)

毎日ウォーキング

○

夕飯は20時までに終わらせる

○

間食しない

×

炭水化物を半分量にする

○

昔の痩せてる自分が大好きだった…
遠い過去になりつつある今、最後のダイエットだと思って奮起した。

もう母乳も終わったし、食事制限もできる。
今まで何も考えずに飲食してきた自分がいけないのだから、これくらいはせめてやってやろうと思う。


頑張れわたし。
そして可愛いママになるのだ。

コメント(0)

  1  2  
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:149.0cm
妊娠出産で増えてしまった体重を戻す!

ダイエッターさん、励まし合い頑張りましょー(*^^*)

綺麗になって可愛い洋服着るんだ!
目標に向かって努力します!
2017年2月15日スタート
開始時63.0kg
-1.2kg
現在61.8kg
あと11.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

YUKI
女性 
152.0cm 60.3s

一覧へ

 

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!