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ダイエット日記 > ナミさんのマイページ

日記

2018年1月20日(土)
収支カロリー -1,340 kcal
摂取カロリー 410 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

×

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

○

お通じ

○

水を2g以上飲む

○

2018年1月19日(金)
収支カロリー -376 kcal
摂取カロリー 1,374 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

○

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

○

お通じ

×

水を2g以上飲む

○

2018年1月18日(木)
収支カロリー -745 kcal
摂取カロリー 1,005 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

○

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

○

お通じ

×

水を2g以上飲む

○
2018年1月17日(水)
収支カロリー -983 kcal
摂取カロリー 767 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

○

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

○

お通じ

○

水を2g以上飲む

○
2018年1月16日(火)
収支カロリー -1,060 kcal
摂取カロリー 690 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

○

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

○

お通じ

○

水を2g以上飲む

○
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35歳 女性 身長:157.0cm
妊娠中に15s太りました…
育休が明けるまでに妊娠前に戻りたいです(^^;)
2017年2月14日スタート
開始時53.8kg
±0kg
現在53.8kg
あと8.8kg
目標45.0kg

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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iphone8case
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170.0cm 55.0s

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女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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