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ダイエット日記 > ナミさんのマイページ

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ダイエットルール

1.体重をはかる実行率0%0%
2.グリーンスムージーを飲む実行率0%0%
3.散歩するor腹筋、背筋、スクワットする実行率0%0%
4.お通じ実行率0%0%
5.水を2g以上飲む実行率0%0%
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日記

2018年1月25日(木)
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

体重をはかる

未記入

グリーンスムージーを飲む

未記入

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

未記入

お通じ

未記入

水を2g以上飲む

未記入

2018年1月24日(水)
収支カロリー -662 kcal
摂取カロリー 1,088 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

○

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

×

お通じ

○

水を2g以上飲む

○

2018年1月23日(火)
収支カロリー -758 kcal
摂取カロリー 992 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

○

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

×

お通じ

○

水を2g以上飲む

○
2018年1月22日(月)
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

○

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

×

お通じ

○

水を2g以上飲む

○
2018年1月21日(日)
収支カロリー 1,250 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

×

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

○

お通じ

○

水を2g以上飲む

○
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35歳 女性 身長:157.0cm
妊娠中に15s太りました…
育休が明けるまでに妊娠前に戻りたいです(^^;)
2017年2月14日スタート
開始時53.8kg
±0kg
現在53.8kg
あと8.8kg
目標45.0kg

 

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

AGSF
女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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