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グラフ


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ダイエットルール

1.体重をはかる実行率100%100%
2.グリーンスムージーを飲む実行率78%78%
3.散歩するor腹筋、背筋、スクワットする実行率67%67%
4.お通じ実行率78%78%
5.水を2g以上飲む実行率100%100%
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日記

2018年1月25日(木)
体重50.8kg
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

体重をはかる

未記入

グリーンスムージーを飲む

未記入

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

未記入

お通じ

未記入

水を2g以上飲む

未記入

50.8kg

12:13

コメント(0)

2018年1月24日(水)
体重51.3kg
収支カロリー -599 kcal
摂取カロリー 1,088 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

○

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

×

お通じ

○

水を2g以上飲む

○

51.3kg

10:40

コメント(0)

2018年1月23日(火)
体重51.7kg
収支カロリー -683 kcal
摂取カロリー 992 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

○

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

×

お通じ

○

水を2g以上飲む

○

51.7kg

12:51

コメント(0)

2018年1月22日(月)
体重52.1kg
収支カロリー -707 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,707 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

○

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

×

お通じ

○

水を2g以上飲む

○

昨日、ダイエット中とは思えない食事をしてしまったので、
今日はかなり控えめにした。

最初にプチ断食をしたおかげで食事の量を減らしても
全然、辛くない。

1人なら少ない量でも我慢できると思う。

でも、誰かと一緒だとついついカロリーの高いものを食べてしまいそう。

週末は気をつけなくちゃ。

コメント(0)

2018年1月21日(日)
体重51.6kg
収支カロリー 1,305 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

体重をはかる

○

グリーンスムージーを飲む

×

散歩するor腹筋、背筋、スクワットする

○

お通じ

○

水を2g以上飲む

○

お休みB

13:16

私にしては少なめなんだけど、
ダイエット中とは思えない食べ方をしてしまった(-ω-;)

一緒にいた旦那さんには体調悪いの?と言われてしまったけど。
普通の女の人はこんなに食べないよ笑

明日からまた頑張ろう。

コメント(0)

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35歳 女性 身長:157.0cm
妊娠中に15s太りました…
育休が明けるまでに妊娠前に戻りたいです(^^;)
2017年2月14日スタート
開始時53.8kg
-3kg
現在50.8kg
あと5.8kg
目標45.0kg

 

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昨日
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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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女性 
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ハイネ
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もみじ
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158.0cm 82.2s

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