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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年6月4日(日)
体重69.6kg   体脂肪率34.8%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

最近、首のヘルニアが悪化しててそっちばかり気にして動かないでいたら案の定ブクブク。
秋に健康診断に行こうと思ってるので、流石に頑張らないと…ッ
今月の目標は体重66.5キロ、体脂肪も32%!!
その為にも明日から食事のセーブと運動ウォーキング30分!
三日坊主にならないように頑張らないと…ッ(。>д<)

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2017年5月27日(土)
体重68.7kg   体脂肪率34.8%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年5月11日(木)
体重68.2kg   体脂肪率34.5%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

やはり月のお勤めが近いのか食欲が止まらない。
お昼我慢したけど、夕飯に餃子いっぱい焼いちゃって何個食べたか覚えてない…野菜炒めもたっぷり食べたし、チャラにならないもんか。

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2017年5月10日(水)
体重68.2kg   体脂肪率33.5%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

今日は午後から買い物がてら散歩したり、夕飯はしゃぶしゃぶサラダにしたり、卯の花作ったりしたけど、昼にカップ麺とチーズタルト食べたからout。

もう少し我慢する気持ちを持たなければ。

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2017年5月9日(火)
体重68.3kg   体脂肪率33.5%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

風邪引き継続中。
ずっと寝てて運動は昼間に不妊治療で病院に行ったくらい。
その代わり、ストレッチして無事にウサギちゃん以外のが出たし、風邪も大分良くなり鼻水も止まる。喉はまだ違和感あるかな?咳もたまに出る。

偶々読んだダイエット本に『夕食を工夫して朝起きたときにお腹が空いてる食事を』と、書いていたので今日はサラダとアサリのバター蒸し、アサリのお吸い物、ワカメご飯半膳。
そのあとにラスクとか食べちゃったけど、今寝る前にお腹が空きだしてる…麦茶で誤魔化して寝るですよ。
既に昨日の体重より1キロ減ってるからこれは期待できるかも。

ダイエット本は実はまだ数ページしか読んでないから明日はちゃんと読もう。( ・`д・´)

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.3kg +2%
現在71.4kg 36.4%
あと16.4kg あと13.9%
目標55.0kg 22.5%

 

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まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.4s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.9s

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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