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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年9月25日(月)
体重71.6kg   体脂肪率35.6%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

×

お通じ

○

30分のウォーキング

×

書き込まなくなってからスクスクと成長してしまったので、再びチャレンジ。
11月に健康診断も有るので取り合えずチョットでも痩せたい。
今週の目標は70キロを切る!

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2017年7月25日(火)
体重69.8kg   体脂肪率36.1%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

×

お通じ

×

30分のウォーキング

×

暫くダイエットを意識してなかったらブクブク肥ってしまった…ッ

妊活してるから太りやすいとは言われてたけど(むしろもう少し太っても良いとも…)ちょっと旦那さんの知り合いに会うときに恥ずかしいのでヤッパリ痩せよう。

再びダイエットです。( ・`д・´)キリッ

取り敢えず炭水化物少な目ならスタート。
最初から張り切りすぎると直ぐに辞めたくなっちゃうし
でも、軽すぎても結果が出なくて辞めたくなっちゃうから
(どちらにしても辞めたくなる)
ホドホドに。

毎日暑くて死にそうだけど、死なない程度に頑張ろう。

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2017年6月23日(金)
体重69.3kg   体脂肪率33.8%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

コメント(0)

2017年6月21日(水)
体重69.2kg   体脂肪率34.6%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

午前中に近所の激混み整形に脛椎ヘルニアで受診して、
きたくしたのが13時半、
そこから昼御飯を食べたけど軽く済ませれば良かったのに
何を思ったかカップ麺を食べてしまう。

今日の敗因はソコ。

疲れて仮眠を取った夕方に夢でご飯食べてて
夢の中でもお腹イッパイ。
流石に夕飯は食べれなくて旦那さんに半分あげました。

雨も降ってたから散歩も少ししかできなかったし
明日はもう少し動こう。(´・ω・`)

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2017年6月20日(火)
体重68.9kg   体脂肪率33.6%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

×

昨日のダンスが効いたのか、
今日の1日立ち仕事が効いたのか、

判りませんが…
否、月のお務めが終わったからかな。

出来れば明日もダウンしたい。

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.7kg +0.7%
現在71.8kg 35.1%
あと16.8kg あと12.6%
目標55.0kg 22.5%

 

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.3s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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