このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2018年3月26日(月)
体重70.6kg   体脂肪率36.0%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

昨日のダイエット番組を見て、
同じくらいの身長と体重でこんな風に見えるのか…
と、再びダイエットを再開したわけですが

今日の朝御飯は
木綿豆腐1丁、コーヒー、クッキー2枚
昼御飯は昼前に近所に散歩に行きつつ
日本茶、ロカボナッツ
帰宅してから再びクッキー数枚
夕御飯は豆乳鍋に〆に汁でカルボナーラ

昼間に食べなさすぎてお腹が空いて夕方に
カロリーメイト チョコ味半袋食べてからの
夕御飯だったので結果として食べ過ぎ?
頭も痛い(貧血?)

無理して続かないのは避けたいので
明日からはちゃんと食べつつ
カロリーセーブ&カロリー消費。

コメント(0)

2018年3月25日(日)
体重70.5kg   体脂肪率37.2%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

×

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

反省…

23:54

暫く更新しませんでした。
言い訳はイッパイ出来るけど、
結局は習慣に成らなかった自分が悪い。
だからダイエットも続かない悪循環。

しかし、今度こそ頑張ろう…ッ
自分の誕生日にステキに着物を着こなして
お祝いしてもらうために!!
そして、来年の年賀状に
綺麗に成った自分の写真を使うために!

そんなわけで、明日からまた頑張ります。

コメント(0)

2017年9月30日(土)
体重70.9kg   体脂肪率34.6%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

コメント(0)

2017年9月29日(金)
体重70.3kg   体脂肪率37.7%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

30分のウォーキング

○

コメント(0)

2017年9月28日(木)
体重70.8kg   体脂肪率36.1%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

引き続き幕の内ダイエット中。

お昼に乾麺うどんを50グラム、昨日の残りのおひたし、肉じゃが、イモ食べ過ぎたかな…

夕飯には肉じゃがグラタン、サラダ等計6品+パン。
改善するとなるとお昼の食べ過ぎと、運動不足だけど…運動は散歩するだけで首のヘルニアに響く?のか箸や歯ブラシを持つのが辛くなったのでどうしたもんかと。自宅から見える範囲しか行ってないんだけどなぁ…

出来れば今月中に70キロの壁を破りたい。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.3kg +2%
現在71.4kg 36.4%
あと16.4kg あと13.9%
目標55.0kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.1s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

一覧へ

 

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!