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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2018年3月26日(月)
体重70.6kg   体脂肪率36.0%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

昨日のダイエット番組を見て、
同じくらいの身長と体重でこんな風に見えるのか…
と、再びダイエットを再開したわけですが

今日の朝御飯は
木綿豆腐1丁、コーヒー、クッキー2枚
昼御飯は昼前に近所に散歩に行きつつ
日本茶、ロカボナッツ
帰宅してから再びクッキー数枚
夕御飯は豆乳鍋に〆に汁でカルボナーラ

昼間に食べなさすぎてお腹が空いて夕方に
カロリーメイト チョコ味半袋食べてからの
夕御飯だったので結果として食べ過ぎ?
頭も痛い(貧血?)

無理して続かないのは避けたいので
明日からはちゃんと食べつつ
カロリーセーブ&カロリー消費。

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2018年3月25日(日)
体重70.5kg   体脂肪率37.2%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

×

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

反省…

23:54

暫く更新しませんでした。
言い訳はイッパイ出来るけど、
結局は習慣に成らなかった自分が悪い。
だからダイエットも続かない悪循環。

しかし、今度こそ頑張ろう…ッ
自分の誕生日にステキに着物を着こなして
お祝いしてもらうために!!
そして、来年の年賀状に
綺麗に成った自分の写真を使うために!

そんなわけで、明日からまた頑張ります。

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2017年9月30日(土)
体重70.9kg   体脂肪率34.6%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

コメント(0)

2017年9月29日(金)
体重70.3kg   体脂肪率37.7%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

30分のウォーキング

○

コメント(0)

2017年9月28日(木)
体重70.8kg   体脂肪率36.1%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

引き続き幕の内ダイエット中。

お昼に乾麺うどんを50グラム、昨日の残りのおひたし、肉じゃが、イモ食べ過ぎたかな…

夕飯には肉じゃがグラタン、サラダ等計6品+パン。
改善するとなるとお昼の食べ過ぎと、運動不足だけど…運動は散歩するだけで首のヘルニアに響く?のか箸や歯ブラシを持つのが辛くなったのでどうしたもんかと。自宅から見える範囲しか行ってないんだけどなぁ…

出来れば今月中に70キロの壁を破りたい。

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.3kg +2%
現在71.4kg 36.4%
あと16.4kg あと13.9%
目標55.0kg 22.5%

 

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かりん
36歳 女性 
160.0cm 70.5s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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