このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2018年4月8日(日)
体重72.2kg   体脂肪率35.8%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

今日は年配の方たちに誘われて、お花見で桜は散り切ってましたが河川敷で鍋してきましたwww

2、3日続いてた便秘は今日は解消されたけど、
お昼は勧められるままにイッパイ食べちゃったし、
夕飯もそろそろ期限がヤバそうだったラーメンを
1人前食べちゃったので塩分の摂りすぎだ…

止めてたく黒豆も再開しよう、
残り物をガッツリ食べるんでなく
アレンジして夕飯に出すなりして
お昼をセーブしよう、
週末の食べ過ぎを何とかしよう、

今日だって夕飯のラーメン、
旦那さんと半分して
旦那さんには+αすれば良かったんだよな
反省。

今週は夜の体重、1キロ減を目標にしてます。

コメント(0)

2018年4月1日(日)
体重71.2kg   体脂肪率35.4%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

30分のウォーキング

○

気を付けてはいたけど便秘で2日はちゃんと出てない。
思えば普段以上に動いてはいるけど
野菜は少ないし、食事時間は不規則…

明日からはちゃんと食べつつ運動もしよう。

コメント(0)

2018年3月31日(土)
体重70.3kg   体脂肪率37.2%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

×

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

未記入

コメント(0)

2018年3月29日(木)
体重70.6kg   体脂肪率36.1%

炭水化物は半分残す。

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

ストレッチ

未記入

DVDでレッツダンス♪

未記入

外に出る。

未記入

お通じ

未記入

30分のウォーキング

未記入

コメント(0)

2018年3月27日(火)
体重70.5kg   体脂肪率36.0%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

×

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

○

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.3kg +2%
現在71.4kg 36.4%
あと16.4kg あと13.9%
目標55.0kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

一覧へ

 

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!