このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年2月20日(月)
体重67.2kg   体脂肪率31.5%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

朝御飯食べるまでは『あれしよう、これしよう、あそこ行って、ここ行って…』と、思ってたのに、朝の片付けをしたらやる気喪失…
そこで、ちょっとでも動けば良かったんだけどテレビをつけてしまったのが最大の原因。溜めてた録画を結構消費してしまいました。

…と、言い訳。
しかも動いてないのにナカナカに食べてしまった。
反省。
明日はもう少し良いこと書けるように改めよう。

コメント(0)

2017年2月19日(日)
体重67.1kg   体脂肪率32.5%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

た…体重が減らないのは生理前だからだしッ
あ、あと便秘だし!

いや、むしろそう考えると
割とキープできてるのでは?なんて思ってもみたり。

昨日に引き続き、運動不足について考えてみる。
基本、買い物と不妊治療の通院くらいでしか外出しないのがいけない。とは言え、お茶やランチをする友人も近所に居ないし、散歩のみで出掛けるのは何かとやる気にならない。そこら辺を何とか出来れば良いんだけど、その為に犬を飼うとかは何だか犬がかわいそう。あと、近所に割と沢山居る犬は散歩嫌いが多い。

そう言えば、元々化粧は積極的にしない方だったけど、最近めっきりしなくなったなぁ…何処でもスッピンで行ってしまうのもナカナカだと思う。
服もオシャレしなくなったな…旦那さんはそういうの気にしない人だから何も言ってくれないし。(´・ω・`)
人の視線を意識しなくなった時が老化の始まりだと信じてる自分としては由々しき事態。

その全てを解決する方法は…ッ!?
…パートでも外に出て働くのが一番かなぁ。
運動量も必然的に増えるし、人の目があるから髪とか服装にも気にかけるようになりそうだし、お金も入るなら一石三鳥じゃ!?

労働も視野に入れながら来週も頑張ります。

コメント(0)

2017年2月18日(土)
体重67.3kg   体脂肪率34.8%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

運動不足。

余計なものを食べてる。

便秘。

正直、1週間の旅行中は便秘はなかった。
毎日出てた、むしろ毎食後出てた。
いっぱい美味しいもの食べても出てたからむしろ増減の幅も少なくすんでたけど、帰ったあとに増えた。
いまの生活と何が違うかな?と思うと旅行の緊張で軟便になってたとは思うんだけど、旅行中の歩数がハンパ無かった。
旅行中は毎日、15000歩超え。
今は7000歩超えるのがやっと。

やっぱり、運動、大事。

…と、言いながら今日の歩数は2700歩。(´・ω・`)

コメント(0)

2017年2月17日(金)
体重67.3kg   体脂肪率35.0%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

今日は色々やろうと思ってたけど、やる気になれなくて引きこもり。

朝はパン半分、目玉焼き、ハム、プチトマト、豆腐の味噌汁、緑茶。
昼は玉ねぎたっぷりマカロニ半人前。
夕は豚肉とニンニクの茎?玉ねぎのオイスターソース炒め、ご飯半分、豆腐の味噌汁、ワサビ菜のサラダ(ポン酢)菊芋とニンジンの炒めモノ。

引きこもりの為、560歩。

コメント(0)

2017年2月16日(木)
体重67.8kg   体脂肪率35.0%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

今日はバタバタと家の事で1回では事足りず、ホームセンターを2往復しましたが、近所だったので2回とも歩いて行きました。
そこでやってみたのが、自称なんちゃって腹筋歩行!
単にお腹に力を入れながら歩くだけですが、自然と背筋も伸びる感じで、気持ち歩幅も広く歩けたような…腹筋は苦手だけどこれなら歩くときに気を付ければ良いので続けてみよう。

朝はパン半分、目玉焼き、ハム、プチトマト、わかめスープ、バレンタインに作ったガトーショコラ1欠片。
昼はシェイク、煮物、レーズンサンド…1個。
夕は寄せ鍋、いぶりがっことクリームチーズ、〆に蕎麦を半分、オレンジジュース。

甘いものを止めれればもう少し効果があるんじゃ…とは思いたくない。
本日の歩数7800

コメント(0)

  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.7kg +0.7%
現在71.8kg 35.1%
あと16.8kg あと12.6%
目標55.0kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
2 3 4 5 6 7
14
23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 70.0s

一覧へ

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!