このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年2月22日(水)
体重67.1kg   体脂肪率33.4%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

以前から時々右肩が痛く、酷いときは指先まで痺れがあって右だけ酷い肩凝りかと思ってたら、去年の12月に半寝たきり状態になるくらいに酷くなり、年末に整形に行ったら『脛椎ヘルニアの疑いあり。』
MRIを受けたら右腕の神経を圧迫しているらしく、手術するか、ブロック注射で誤魔化すか。
でもずーーーっと痛い訳でなく、1〜2週間で落ち着いてたりするのでしばらく様子見する事に。

んで、実は2,3日前から痛くて、今日は特に痛い。
動くの辛い…と、ダイエットダンスしない言い訳。
でも今日は歩いたよ!ちょっと遠いスーパーまでえっちら歩いて今日の歩数は8500歩☆(゜∇^d)!!

明日にはもう少し首良くなってると良いなぁ。

コメント(0)

2017年2月21日(火)
体重67.1kg   体脂肪率34.9%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

今日は頑張った!
朝から掃除、洗濯、お昼御飯はダイエット食品、ココア、お煎餅2枚…夕方からお散歩がてらスーパーに買い物に行って、歩数クリア!…でも、夕飯後にバームクーヘン1切れ食べた。(´・ω・`)

むくみがきになるお。

コメント(0)

2017年2月20日(月)
体重67.2kg   体脂肪率31.5%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

朝御飯食べるまでは『あれしよう、これしよう、あそこ行って、ここ行って…』と、思ってたのに、朝の片付けをしたらやる気喪失…
そこで、ちょっとでも動けば良かったんだけどテレビをつけてしまったのが最大の原因。溜めてた録画を結構消費してしまいました。

…と、言い訳。
しかも動いてないのにナカナカに食べてしまった。
反省。
明日はもう少し良いこと書けるように改めよう。

コメント(0)

2017年2月19日(日)
体重67.1kg   体脂肪率32.5%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

た…体重が減らないのは生理前だからだしッ
あ、あと便秘だし!

いや、むしろそう考えると
割とキープできてるのでは?なんて思ってもみたり。

昨日に引き続き、運動不足について考えてみる。
基本、買い物と不妊治療の通院くらいでしか外出しないのがいけない。とは言え、お茶やランチをする友人も近所に居ないし、散歩のみで出掛けるのは何かとやる気にならない。そこら辺を何とか出来れば良いんだけど、その為に犬を飼うとかは何だか犬がかわいそう。あと、近所に割と沢山居る犬は散歩嫌いが多い。

そう言えば、元々化粧は積極的にしない方だったけど、最近めっきりしなくなったなぁ…何処でもスッピンで行ってしまうのもナカナカだと思う。
服もオシャレしなくなったな…旦那さんはそういうの気にしない人だから何も言ってくれないし。(´・ω・`)
人の視線を意識しなくなった時が老化の始まりだと信じてる自分としては由々しき事態。

その全てを解決する方法は…ッ!?
…パートでも外に出て働くのが一番かなぁ。
運動量も必然的に増えるし、人の目があるから髪とか服装にも気にかけるようになりそうだし、お金も入るなら一石三鳥じゃ!?

労働も視野に入れながら来週も頑張ります。

コメント(0)

2017年2月18日(土)
体重67.3kg   体脂肪率34.8%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

運動不足。

余計なものを食べてる。

便秘。

正直、1週間の旅行中は便秘はなかった。
毎日出てた、むしろ毎食後出てた。
いっぱい美味しいもの食べても出てたからむしろ増減の幅も少なくすんでたけど、帰ったあとに増えた。
いまの生活と何が違うかな?と思うと旅行の緊張で軟便になってたとは思うんだけど、旅行中の歩数がハンパ無かった。
旅行中は毎日、15000歩超え。
今は7000歩超えるのがやっと。

やっぱり、運動、大事。

…と、言いながら今日の歩数は2700歩。(´・ω・`)

コメント(0)

  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.3kg +2%
現在71.4kg 36.4%
あと16.4kg あと13.9%
目標55.0kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

一覧へ

 

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!