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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年2月27日(月)
体重67.3kg   体脂肪率33.0%

炭水化物は半分残す。

×

8000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

足上げ

×

体重は何となく、落ちてきた気がするけど、それじゃいけないな…と、今更思う訳でして。
体重はタマタマ旅行帰りで、食べ過ぎて重たい時からのだからひょっとしたら今のが本当の体重なのではと思ってます。だって67キロ前後から減らない。
まぁ、食事制限と軽い運動しかしてないので当たり前なんですが、もうチョッと効果が出てくれてても…って思ったけど、ダメだわ。今日のお昼はスーパーのお弁当とドーナッツ2個も食べてる。そら痩せない。
そう考えたらこの増量は少なく済んでる様な…(ダイエットの時だけポジティブ)
この押さえきれない食欲をどうにかしたい。あと、便秘解消とむくみ。

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2017年2月26日(日)
体重66.9kg   体脂肪率33.8%

炭水化物は半分残す。

×

8000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

足上げ

×

今日は旦那さんとちょっと電車に乗って遠出して来たんですが、やはり車移動じゃないと歩きますね。何だかんだで11400歩、歩いてました。
ランチにカフェラテとアンコ乗せバタートースト半分こした後に改めてチキン野菜カレーを食べちゃいましたが、ご飯の量が多かったのと、食べた時間が遅かったので、夕飯は柿の種小分けを1つで終わらせてしまったので、まさかの減。

明日辺りから月のお勤めが始まりそうなので、多少でもマイナス出来たら終わり頃にスッと痩せないものかしら。(´・ω・`)

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2017年2月25日(土)
体重67.4kg   体脂肪率34.8%

炭水化物は半分残す。

×

8000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

足上げ

×

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記録のみだと…

00:00
体重67.4kg  体脂肪率34.8%

記録のみと言う方法に気付いて、1日やったけど、その次の日忘れると言う…
これは日記も書くべきなのかもしれない。

ダイエット中なのに今日はお昼にラーメン食べちゃいましたよ!
【生姜チャーシュー麺】とギョウザを2個半。
生姜ガッツリ乗ってたのと、しばらくお腹いっぱいで夕飯はリンゴ半分だけだったのでセーフ…ッ(。>д<)<と、言うことにしておいて!!

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2017年2月23日(木)
体重67.6kg   体脂肪率35.1%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

足上げ

×

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2017年2月22日(水)
体重67.1kg   体脂肪率33.4%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

足上げ

×

以前から時々右肩が痛く、酷いときは指先まで痺れがあって右だけ酷い肩凝りかと思ってたら、去年の12月に半寝たきり状態になるくらいに酷くなり、年末に整形に行ったら『脛椎ヘルニアの疑いあり。』
MRIを受けたら右腕の神経を圧迫しているらしく、手術するか、ブロック注射で誤魔化すか。
でもずーーーっと痛い訳でなく、1〜2週間で落ち着いてたりするのでしばらく様子見する事に。

んで、実は2,3日前から痛くて、今日は特に痛い。
動くの辛い…と、ダイエットダンスしない言い訳。
でも今日は歩いたよ!ちょっと遠いスーパーまでえっちら歩いて今日の歩数は8500歩☆(゜∇^d)!!

明日にはもう少し首良くなってると良いなぁ。

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
-1.4kg +1.8%
現在66.7kg 36.2%
あと11.7kg あと13.7%
目標55.0kg 22.5%

 

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女性 
159.0cm 64.2s

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女性 
157.0cm 64.5s

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30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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23歳 女性 
170.0cm 55.0s

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女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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